如果你曾节食过，或计划过，拜托放过自己，用阅读本书来代替。
拒绝反人类的饥饿减肥
无需自控力的健康瘦身法则
关于减肥你应该知道的第一件事：
节食只是一个使你越来越胖并且毁掉你所有自信的过程。因节食减下的体重，总会在未来的某一天尽数反弹，所以我们会挫败，会自责，会对自己生气，但是从来没有想过真正错的是节食本身。对我们的身体释怀吧，对我们自己好一点吧，节食不应该是一生为之努力的重心，你值得拥有生活中的所有美味和美好。
这次，周刊君将会抽出5位幸运小伙伴，每人赠送一本《告别节食时代》。
《告别节食时代》逐一挑战了这些假设。作者特蕾西?曼恩教授在20年的时间里，对节食做过各种各样的实验研究。经过这么长时间的基础研究，特蕾西?曼恩教授发现如果我们想要通过节食减肥的方法获得成功，那就必须保证我们永远不会遇到需要靠毅力去节食的情况。不仅如此，特蕾西?曼恩教授还为我们提供了12条简单而有效的减肥策略——如何利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律。《告别节食时代》将自控力的最新研究与人类的健康完美地结合了起来。
第1步：