减肥界有一句名言
“要么瘦、要么死！”
以示减肥人的决心
减肥没有错
但绝对不能以健康
和只有一次的生命为代价
近日，黑龙江省哈尔滨市20岁女生小慧在减肥训练营猝死事件，引发了网友的热议。7月30日早上7点左右，小慧在减肥训练营，突发意识丧失，教练开车将小慧送到距训练营20多公里医院，却没有挽救回小慧的生命。据小慧哥哥回忆，小慧有时会说今天运动量稍微大点儿、有点累。小慧哥哥还告诉记者，因校方说妹妹两年前训练过、做过体检，此次也没要求小慧再体检。
（图片来源于网络）
另外，小慧哥哥还称，家属还有许多疑问，包括封闭式的减肥中心是否应该有医疗人员或抢救药品，教练是否有教练证，搭配的饮食是否科学。
这些可能就是引发悲剧的原因
1
入营办理手续前，没有完善学员调查表，以及建立学员数据档案，也没有明确患疾病的学员需要咨询医生
2
没有经过专业训练的工作人员
3
不专业的产品以及不科学的训练过程
除了小慧的悲剧，
错误减肥引发的问题比比皆是。
（图片来源于网络）
中央电视台《今日说法》栏目曾报道过《一个女孩的非正常死亡》，讲述了一个女孩因吃了含有“西布曲明”和“氟西汀”等成分的减肥产品，导致死亡的案例。
大S也曾自曝，曾为减肥长期吃素食，最终导致营养不均衡，在拍戏过程中多次在片场晕倒，甚至一度得了厌食症，并且呼吁大家，不要过度减肥。
让人羡慕的好身材谁都想拥有
但选择错误的减肥方法
不仅会影响身体健康
甚至会付出生命的代价
知道常见减肥法的利弊
才能顺利避开减肥陷阱
快看看
你是哪一派减肥人？
#节食派：过度节食，易反弹
一些小伙伴觉得“不吃”是最快的减肥方法，但节食明显不是长久之计。研究表明，每天摄入热量若低于大卡，可危及心脏。节食后能量摄入不足，容易造成肌肉消耗，导致肌肉含量减少，基础代谢率降低。当饮食恢复正常时，反而会刺激脂肪堆积，容易反弹。
#吃药派：乱吃减肥药，损害健康
减肥药看起来是一种可以“作弊”的减肥方法。但大多减肥药中含有麻黄素，服用之后容易出现心悸、失眠等反应。为了增加效果，一些减肥药中还会加入抑制食欲的成分，长时间服用，容易引起厌食症、高血压、心率过快，还容易增加肝脏负担、损伤肾脏，严重时，更会威胁生命。
#吃“草”派：长期吃素，容易脱发
一些小伙伴减肥期间只吃“草”。但长期吃素会让人体缺乏很多营养，比如肉类中含有多种蛋白质、胶原蛋白、磷脂、氨基酸等营养，这些是头发生长必需的的营养物质，只吃蔬菜是无法获得这些营养的。长期下去，很容易导致头发发黄、干枯毛躁，甚至脱发。
#运动派：过度运动，易猝死
适当运动确实对减肥有一定帮助。但并不是运动时间越长、跑得越快，就瘦得越快。在运动中，一定要