每天都有好多朋友来向我寻求减肥的方法。
每当有人问我，变啦是怎么减肥的时候，我总是要先反问一下对方：你对脂肪认识到什么程度。
有人说，脂肪是身体的油，适量的脂肪是好的，但是脂肪超标会给身体带来危害。
有人说，脂肪是吃了太多油腻的东西缺少锻炼，然后堆积在身体形成。
有人说，脂肪是没有用的肉，影响外观，影响健康。
有人说，脂肪是三磷酸腺苷。
每个人对脂肪的看法都不一样。
构成人体的7大成分，其中任何成分减少体重都可以下降，只有把多余脂肪减掉才是科学，健康，真正意义上的减肥。
要想减脂肪，我们只有了解脂肪代谢的特点，才能根据脂肪的特点有针对减掉脂肪。
接下来我带大家建立一个科学的对脂肪的认识。
脂肪的代谢包括脂肪的合成代谢和分解代谢。
我们先来认识一下脂肪的合成代谢。
我们人体的生命活动就像发动机一样，是要消耗能量的。人体可以使用的能量来自于哪儿呐？来自我们吃的食物的热量，我们用卡路里作单位来衡量。这些热量到人体以后就可以变成生命活动可以使用的能量。
大自然有能量守恒定律，当这些能量用不完它就会变成脂肪的形态储存在人体。
所以医学上对脂肪的定义就是身体多余能量的仓库。
这就是脂肪的来源也就是脂肪的合成。
我们了解清楚脂肪的来源，就可以解决长胖的问题。
脂肪有三大来源。
脂肪的第一大来源就是高热量的食物。我们常吃的蛋糕，巧克力，白酒，这都属于典型的高热量食物。
脂肪的第二大来源就是动物油和植物油。
所以我们要想减少脂肪合成，就不要吃含油的食物。
脂肪的第三大来源是碳水化合物。
我们吃的米饭，馒头，地瓜，土豆，面条，饮料这一类的食物都属于碳水化合物。碳水化合物化合物到人体后会引起血糖升高。一个健康的人体是不允许血糖超标的，胰岛素的作用就是维持血糖平衡，所以当我们血糖升高的时候，胰岛素降血糖的原理就是把血糖直接变成脂肪储存在人体，所以胰岛素降血糖变脂肪是最直接的。
了解啦脂肪的合成，只要回避这些容易长脂肪的食物，通过自己管理饮食就可以实现不长新脂肪。
要想减掉多余脂肪，就需要了解脂肪的分解代谢。
脂肪的分解过程到底是怎么回事呢?我们根据医学院的教科书来认识一下脂肪的分解。
《生物化学与分子生物学》是医学的本科教材。教科书里提到脂肪分解的方式是：脂肪和氧气发生作用，还有酶和辅酶做为催化剂才能把脂肪分解出水，二氧化碳和ATP。
水通过泌尿系统排出去，二氧化碳通过呼吸系统排出去，ATP就是人体生命活动可以使用的能量，消耗掉脂肪就没了。
这是脂肪分解的唯一的方式，就像1+1=2一样，是一个定理。任何脱离了这个公式的减肥方法，一定减的不是脂肪。
在脂肪分解过程中，酶和辅酶是个关键点。这个营养物质人体不能自己合成，只有通过吃饭获得。但是，大自然饮食有一个特点，高营养的食物一定伴随高热量。食物的热量和营养是一个矛盾的存在，如果吃低热量的食物，不会长新脂肪，但是燃烧脂肪的营养不够。如果吃高热量的食物，营养丰富，吃完也会长新脂肪。
所以，减肥这件事一定要借助一个系统专业的方法。
就像生病了一样，医术再高超的大夫也不能让我们自己在家吃饭就能康复。
变啦是一套健康减脂的整体解决方案，有三大体系组成：变啦智能健康减脂技术，科学营养配餐，体制管理师构成，统称“变啦金三角”。为大家提供个性化，安全，稳定，高效的减脂服务，帮助大家持续保持健康，苗条的身材。
变啦减脂技术的原理解析
一、能量负平衡变啦减脂技术第一个原理：能量负平衡
万物生长靠太阳，人也不例外。
太阳光照射在植物上，人吃下这些食物转换成身体需要的能量，用不完的能量转化成脂肪储存在体内。
能量守恒定律告诉我们，能量不能自生自灭。必须摄入的能量少，消耗的能量多，才能消耗体内多余的能量。
人只要活着，每天维持身体器官工作，就要消耗大卡的能量，只要身体每天摄入的能量小于大卡，就可以调用体内多余脂肪。
当人体有能量负平衡的环境时，这大卡的供能有两个途径，一个是消耗蛋白质供能，另一个是消耗脂肪供能。
你是希望身体消耗蛋白质呢，还是消耗脂肪呢?
不吃东西体内的变化二、全营养变啦减脂技术第二个原理：全营养
肥胖的人不是营养过剩，而是热量过剩，肥胖人体都是缺乏营养的表现。
营养师永远配不出减肥餐。
日常生活，吃够全面营养的同时，食物的热量也被吃进体内。
只能让人更胖！
一块变啦营养餐含有59种营养，38种酶和辅酶，只有80卡的热量。
每顿饭吃一块营养配餐，一天三块才卡的热量。若是通过吃饭获取这59种营养，38种酶需要吃11斤食物。
减肥是节能而不是节食。
怎样才算减肥成功？减掉脂肪就是减肥成功了吗？
如果说减掉脂肪就叫减肥成功，抽脂算得上最好的减肥方法。
如果单纯的把脂肪减掉，而身体的代谢功能没有恢复，这算不上一个好的减肥产品。
脂肪少了，但是身体生产脂肪的机器还是坏的，依然会有新的脂肪产生。
身体代谢平衡才算减肥成功变啦营养配餐通过营养干预的手段从根本上解决了肥胖的病因！
变啦营养配餐采用低温高压临界技术萃取的59种营养素，调节身体代谢平衡。
1、催化性营养素
该营养素可以提高身体的代谢功能。
2、代谢性营养素
变啦营养餐是一个低热量食品，我们人体是一个非常智能的机器，长期摄入低热量，会激发身体的保护机制，身体会调节代谢速度变慢。代谢性营养素具有让身体保持正常代谢的功能，保证减肥效果。
3、机能性营养素
该营养素可以抑制胃幽门的蠕动，这样胃排空速度慢，所以吃变啦营养餐不会感到饥饿。
减掉多余脂肪，调节脂肪代谢平衡，还要让人养成健康合理的生活习惯。
减肥这件事，本身就是在对抗人类进化史。
如果一个人闲着就想吃东，饭量还特别的大，这样的生活习惯不可能不胖。如果硬生生的饿自己，不是我们毅力不够坚定，而是身体细胞和基因要吃东西，意志力是无法控制的。
所以，营养餐缩胃和清除味觉记忆的功能在这里发生作用，让人很容易做到健康合理的饮食习惯。
三、低升糖变啦减脂技术的第三个原理：低升糖
碳水化合物是脂肪的直接来源，又是大脑不可缺少的营养。但是摄入过多的碳水化合物又会增加新补充的脂肪。
升糖的意思是碳水化合物到人体引起血糖升高的速度和糖值。
低升糖是一种糖的缓释技术，升高速度慢，持续时间久。
低升糖的强度刚好满足供给大脑使用，又能长时间持续供给，即保障了大脑用的糖原，又防止新脂肪的生成。
同时低升糖还能缓解胰岛素，是目前最好的糖尿病非药物干预技术。同时又是国内唯一检测高胰岛素血症的食品。
高胰岛素血症是隐形糖尿病，是体内胰岛素不足，身体拼命分泌胰岛素的表现，在医院是检查不出来。这样的人再发展下去就是准糖尿病。
低升糖完全可以调控好高胰岛素血症。
四、生物膜高温保全技术变啦减脂技术第四个原理：生物膜包裹技术
参与脂肪燃烧的多种营养里，有38种酶和辅酶。
酶是一种活性物质，吃进体内会被体温和胃酸破坏。
变啦营养餐采用生物膜包裹营养成分，耐高温°C，从而保护营养不被破坏。
生物膜带有靶向导法，该减的地方减掉多余脂肪；不该减的地方，保留脂肪。所以，用变啦减肥出来的身形都是前凸后翘的S型。
靶向导法的原理是，由身体器官周围的PH值决定生物膜打开与否，释放营养。
五、抑制肥胖基因表达变啦减脂技术第五个原理：抑制肥胖基因的表达
有的人之所以肥胖，是因为体内肥胖基因的表达活跃，而人吃不同的东西，会影响DNA的表达，这叫DNA营养干预学。
科学家在实验室用了20年的时间，终于找到可以抑制肥胖基因表达的食物！对遗传式肥胖也有特效！
所以，变啦营养餐是一块低热量，低升糖，全面营养的高科技食品！
一直在努力，从未被超越
减肥瘦身，对我们来说太简单了。
减脂肪的核心意义是，减掉多余脂肪对身体带来的伤害，延长人的寿命。
由于脂肪过多引起的病，在医学上叫做慢性病，这类疾病通过医学方法是没有办法解决的。比如高血压病人吃一辈子降压药也治不好高血压。
这类疾病都是由于脂肪多引起。在脂肪对身体器官的伤害还没达到不可逆转的程度，减掉多余脂肪，这些疾病可以自然恢复。
在这样一个骗子比胖子还多的年代
我们能遇到变啦健康减脂技术真的好幸运好有福气！
很多很多，都是变啦的受益者，截止年12月底，变啦健康减脂方案已经帮助60万人减脂超吨！这个数据是经过公证的！这么多人受益瘦下来了，你还在担心什么？效果？副作用？效果是绝对可以看得见，并且身体因为肥胖引起的慢性疾病都好转了！
那我们再看看针对，产后肥胖，遗传肥胖，药物致胖，顽固肥胖的朋友们，用变啦减脂是否可以成功
产后肥胖的企业高管用减脂定义精致人生从胖胖的酒店高管成为爱美的精致生活家博主，回首这过去的蜕变经历，晏玮说。
89天从.4斤减到了98斤，她觉得对美的感受和对精致的理解都是从减肥成功后开始的——我所理解的精致生活和钱的关系不大，能够享受最好的，也能承受最差的，不管有钱没钱，都有一颗旺盛的热爱生活的心。
一、产后肥胖的企业高管
晏玮，曾经是一名酒店高管。自信干练，乐观从容，在她身上一一体现。长期的工作压力以及饮食不规律，“肥胖”这个词便和她较上了劲儿——身材走形、职业形象一度跌破谷底、轻盈的身姿再难找到......
酒店行业对形象要求较高，加上她又是高管，所以孩子断奶后，她立马寻找各种减肥方法，只要听过的减肥方式都会去尝试，可是结果往往是越减越肥，渴望变瘦的心也是一次又一次地被伤害……
比如长时间吃减肥药后，总是让她头晕恶心；经常跑美容院做针灸和经络疏通，也让她时常全身疼痛；还有各种品牌的减肥奶昔，钱砸了很多，一杯接一杯地喝，却是先瘦后反弹......
二、告别无效减肥，高效减重30斤
就当她要失去信心的时候，通过朋友结缘了变啦。3个月时间，她成功减脂24斤，空腹血糖从6.3降到了4.9，所有的衣服都从3XL换成了S码。
十多年都没见到自己瘦下来的样子，她感觉自己的人生就像是开挂了一样：不仅找回了自信，而且挽回了家庭关系。
因为自己受益，通过全面了解和深入学习变啦相关的专业知识后，她也帮助了身边的亲朋好友，得到大家的认可后，她的先生看到她的惊人变化后，通过考察，深信这是一个有福报的事业，也同她一起继续将这份爱传递给更多的人。
三、白发戴花君莫笑，岁月从不败美人
与其说变啦改变了她的人生，不如说变啦给了她第二次生命。
在减脂前，她的空腹血糖一度超过临界值达到6.3，她深知糖尿病并发症的巨大危害，因为她的姥爷，她的奶奶都是糖尿病并发症离开人世的。正是变啦糖脂代谢技术的共同调整，她在变啦减脂结束后，一年多的抗糖化，她的空腹血糖从来都没有超标，甚至整个人都是由内而外得透出了精气神。
晏玮74岁的父亲和68岁的母亲也一起发自内心地爱上变啦，整个家庭随处都能感受到积极生活和崇尚健康的氛围。父母的支持和健康状况，才是给她事业的最大鼓舞。
她说
四、精致生活，和钱的关系不大
早年的晏玮，身居高位，衣食无忧。但随着传统行业的落寞以及受困于自身形象，这一切顷刻之间似乎化为泡沫。
在多种重压之下，她没有崩溃，而是在减脂的过程中，不断发掘生活的乐趣和意义。
她会给自己做好吃的减脂餐，还会时常走出去旅游散心。很多人觉得这是十分艰难的减脂过程与事业转型，并佩服逆境中她的坚韧。晏玮只是淡淡地说
当然不仅是自己，在事业伙伴当中她仍然是一个“发光体”，她用自己的热情，带动大家共同打造自己的美丽人生。她说
在她眼里，变啦是美好事物的“集合体”，除了带来的健康和美丽，还是一种生活方式，充满积极，阳光，大爱，正念的精神，以及一种自律自爱的生活态度。
这样的生活方式和态度，使得她把每天都过得很有仪式感，自己面对生活有了更高的热忱，工作效率也随之变高。她常挂在嘴边的是
精致生活，其实并不复杂，也不昂贵，全然是出于你对生活是否拥有慢条斯理却又真挚热烈的感情。
不虚荣，不攀比。把细碎的生活过得讲究，让平淡的日子开出小确幸。
斤到斤！变化绝不仅仅是一个数字！小学毕业就已经88斤，初中开始被人叫做“两吨半”，高中毕业已经是斤了......一直在和体重作斗争的她，使用过各种方法却越减越肥，体重巅峰+以后再也不愿意上秤。
年，在变啦和体重管理教练的帮助下，她打破一个个减脂瓶颈、突破一个个历史新低......从斤到斤，变化却绝不仅仅是一个数字！
经常有人问：“减肥可以给人带来什么变化？”
或许你首先想到的是会拥有好身材。
不错，斤到斤，她几乎减了半个自己。
接着你可能会想到的是气质的提升。
从暮气油腻到朝气蓬勃，40多岁依旧可以开启第二人生。
当然最重要的就是健康了。
因为世界上本没有健康的胖子。
有健康相伴的日子，才是不虚度时光、有意义的日子。
一、教育行业的创业者
果果妈是一位教育行业的创业者，从小胖到大的她，迈入40岁的大关后，身体开始出现一些不好的信号。因为体重基数大，加上平时也缺乏锻炼，果果妈每走一段路，都要喘很久，整个人也是整天无精打采的。但她依然认为自己是个健康的胖子。
二、放弃研究生考试，只为了解更多专业知识
年初，她刚接触到变啦，但曾在减肥路上屡屡受挫的果果妈并不感冒。后来自己也去查阅了很多关于减脂方面的资料，她开始慢慢相信变啦的靠谱性和专业性。同年4月，她决定放弃已经报名的人大研究生考试，跑去听变啦的专业课程。
三、看起来年轻是优势，活得年轻是本事
从那以后，果果妈在自己体重管理教练的指导下开始减脂。为了早日完成目标，她很少偷懒，除了三餐搭配按照教练的指导外，她还会常常到健身房里挥汗如雨。慢慢适应了减脂期间的饮食后，她开始享受自己制作减脂餐的过程。她说。从最初只会准备单一的菜品，到现在，各种各样的营养菜品搭配她都能信手捏来。
以前她总喜欢呆在家里，现在没事的时候，她就会出去旅游。
还会作作画，寻一份难得的午后静时光。当然还有和孩子们打成一片，其乐融融。
现在很多人都追求少女感。
对上年纪的人来说，一句“你真的好有少女感喔”似乎是最高的褒奖。
希望容颜永驻，是人性使然。
但我却觉得，看起来年轻是优势，活得年轻才是本事。
人这辈子，不管在什么年纪，依旧可以去做自己想做的事情，前提是你的身体足够健康。
没人能阻止你变得完美，除了你自己。
曾经胖到拒绝拍照甩脂后怒刷少女感其实，斤的那会儿的我并不是很胖，但总感觉自己偏胖，想再瘦一点儿。于是，我开始尝试用各种减肥方法，世面上流行的几乎都试过，常常饿得眼睛都绿了，但是减完后不断反弹，也正是因为不科学的减肥产品带来的副作用，导致了我之后的肥胖。
我遇到变啦是源于我的一个朋友，她是之前也使用了很多的减脂产品，一直都没有瘦下来。
有一次偶然在朋友圈里看见她发的照片，我看见她瘦了。
刚开始的时候，对家里人是隐瞒的，因为之前试过那么多的减肥方法都没有效果，怕他们反对。
我第一天减脂的时候，说实话，晚上就偷吃红烧肉了，第二天好像还掉了快2斤呢。我先生知道的时候我已经差不多瘦了10斤了，他就是觉得我是坚持不下来的。总故意做好吃的诱惑我，但是我坚持只吃营养餐和配餐，他慢慢的开始佩服我了。
有一次，我跟我老公去我家门市收房租，因为我不总去那，就收钱时候去，我家房客还以为我是小三，还以为我老公换老婆了。其实不止这一次，我们去参加婚礼也是，就是远房的亲戚只是结婚的时候见过我，以为他离婚换老婆了，后来他家亲戚就问怎么瘦的，然后有开始跟我一起减脂。
我现在脖子后面的富贵包没有了，瘦了之后更喜欢逛街了，因为以前逛街喜欢的衣服都穿不上，能穿上的衣服都像大妈，也是因为了瘦了，比之前漂亮了，变得更自信了，也更加正能量了。在饮食上相对之前清淡一些了，瘦下来之后，再也不想像之前那么胖了。现在一直保持着，感谢变啦。
多斤的“油腻大叔”逆袭成“高富帅”？斤有多重？
如果你的老公变成多斤，你会怎么办？
监督他控制食量？
去健身房？
吃减肥药？
那如果，都没用呢？
或许你该听听谢陈伟的故事……
他是谢陈伟，曾是一个体重多斤的胖子，肥胖曾使他的生活、健康都受到严重困扰……
（以下内容均来自谢陈伟的自述）
肥胖的滋味你真的了解吗我是谢陈伟，自从结婚后体重就开始蹭蹭蹭往上涨，虽说是幸福胖，可肥胖也真真实实地给我的生活带来了很多困扰。
为了能让自己瘦一点，平时吃饭我都小心翼翼地控制饮食，但依旧越来越胖。到后来，感觉喝水都会发胖。
最主要的是，因为肥胖，我身体出现了许多不良反应，体检有了脂肪肝，高尿酸……
睡觉时一直打呼噜，稍微动一下就气喘吁吁的，最最困扰的就是每次吃饭或者动一下就汗如雨下，夏天衣服一穿上去，稍微动一动就湿透了。
因为肥胖，不爱拍照片，逛街完全买不到我穿的码，遇到好看的衣服也只能看看。
连孩子都嫌弃我胖，身边的人常常劝我减减肥，可我怎么会不想瘦呢！
这期间我试过很多减肥方法，都以失败告终，这让我一度失去了信心，人也变得越来越敏感、自卑。
全家一起减脂我家人都属于偏胖的体型，老婆和父母都有轻度肥胖的困扰。
刚开始是老婆和妈妈在用变啦减脂，因为我实在是尝试了太多减脂方法都失败了，所以我当时不太敢再轻易尝试了。
老婆减脂前
老婆减脂后
当我看到老婆和妈妈减脂的时候还嘲笑她们，说她们减不下来，会越减越肥的。
但后来看到她们都变得越来越瘦，而且整个人都精神了不少，之前说的话瞬间打脸了。
老妈减脂前
老妈减脂后
爸爸看到后也立马加入了减脂大队伍，过了没多久爸爸也瘦了下来，而我成了家中唯一的胖子。
看他们都成功减脂了，我开始心动了……
两个月换一个全新的自己我决定再给自己一个机会，试一试，并给自己定了一个目标，用两个月的时间换一个全新的自我！
果然，经过两个多月的时间，我成功减了30斤，后来我又断断续续减了10斤。成功减了40斤后，我的人生有了翻天覆地的变化。
减脂成功后，当我第一次出现在亲戚朋友面前的时候，他们都惊呆了，差点没认出我。
现在我经常会听到别人的夸奖，说我又变帅了。瘦下来后，我变得越来越自信了，不再惧怕镜头，大大方方地拍照。
每次看到镜子里的自己，从一个斤的大胖子到现在的标准身材，都会感叹：原来我也可以变得这么帅。
出去聚会，见到朋友，他们对我的称呼都改了，从“油腻大叔”变成“高富帅”，都说这次减脂让我年轻了不止10岁，有一种重回青春的感觉~
当然，减脂成功除了自己的心态变了，家庭也更加幸福、和睦。
孩子越来越喜欢这样的爸爸。
跟老婆出去经常被夸“郎才女貌”！
最重要的是，去体检身体一切正常。
经受过肥胖困扰才知道，拥有一个健康的身体，能够陪伴在父母、老婆、孩子身边，才是最幸福的。这些都是用钱买不来的，为了健康我们都必须要减肥。
我能做到相信你也可以做到我想对现在正有肥胖困扰的朋友说：减脂其实一点也不难，当减脂过程中看见自己每天都在瘦的时候，你会觉得一切付出都是值得的，给自己一次机会，成为一个更好的自己！
我能做到，相信你也可以做到！
我就是您看到的江苏卫视《重量级改变》节目组指定的体重管理教练！
我是徐莹莹，国家专业体脂管理师，已经帮助百人减脂成功
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