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如果将运动进行一个燃脂效果的排名
会不会更加一目了然呢?
当然，具体的燃脂效果因人而异
下面排名是取其燃脂平均值，仅做参考
NO.1快速跳绳(大卡/h)
NO.2蛙泳(大卡/h)
NO.3跑步8.47km/h(大卡/h)
NO.4HIIT高级(大卡/h)
NO.5拳击(大卡/h)
NO.6Zumba(大卡/h)
NO.7快走8km/h(大卡/h)
NO.8自行车轻松骑(大卡/h)
NO.9篮球/网球/足球(大卡/h)
NO.10爬山(大卡/h)
NO.11拳击操(大卡/h)
NO.12滑雪(大卡/h)
NO.13有氧操高难度(大卡/h)
NO.14爬楼梯(大卡/h)
NO.15滑板(大卡/h)
NO.16羽毛球(km/h)
NO.17健美操(大卡/h)
NO.18乒乓球(大卡/h)
NO.19瑜伽普拉提(大卡/h)
NO.20台球(大卡/h)
有没有在心里选出自己喜欢的运动呢?
最后，不管选择什么样的运动减脂
想要有效果最主要的还是坚持
不过肉哥还是建议有氧与力量训练相结合
燃脂才会更加持久
赶快选择你最爱的运动
动起来吧~
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