年来了，#新年愿望#关键词也火上了热搜。
细数大家立的Flag，十有八九都是——减肥！老同学欣欣就是其中一位。这么多年来，减肥成了一场持久战，她屡战屡败：每次刚立下flag，结果一看到好吃的就破功了；
刚坚持几天有点成果，可三分钟热度就被打回原型；
健身卡每年都办，可年底连教练长啥样都记不清了；
年初许愿要练出马甲线，到了年底却多了游泳圈……
每次放弃后，欣欣都会大喊着：减肥，真的太难了！这不，每次看到哪个女明星因为身材好而上热搜，都让她羡慕得不行。“唉，我天天在家带娃，喝口水都胖。怎么那些女明星，说瘦就瘦了呢？”还别说，真是这样。前段时间，演员钟丽缇，就因一身“人鱼身材照”而火上了微博热搜。▼49岁的她，和小12岁的老公站一起完全不输从年凭借《人鱼传说》迅速走红东南亚至今，49岁的她出道26年，身材依然凹凸有致。也难怪数万网友惊叹：这身材哪像3个孩子的妈！有人说，要想像钟丽缇那样保持身材，想必要吃不少苦吧。很多女明星为了减肥，每一餐都严格控制饮食，管住嘴、迈开腿，看着都心累。但恰恰相反，钟丽缇却说：减肥不仅不需要强大的毅力，反而可以是一种享受！而在她轻松瘦下来的背后，“减肥闺蜜”韩霄佳，更是功不可没。
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她是钟丽缇等明星的减肥闺蜜减肥不光是瘦，更要变成享受你好，我是韩霄佳。自从帮钟丽缇轻松瘦下来后，便常有人问我：
佳佳，钟丽缇是怎么瘦下来的？能教教我吗？在回答这个问题之前，每次我都会先给她们讲讲32岁宝妈金金的“减肥大战”。
孩子一岁半时，金金准备重回职场。可不知为啥，能力不错的她，连续几次面试都失败了。直到某个面试官“善意”地提醒说：“我们这个岗位，是要带出去见客户的。”
她低头看了眼自己松垮的肚子，才猛然意识到：胖，居然意味着淘汰。
于是，她开始疯狂减肥：坚持过午不食，甚至有时候一天都不吃一粒米，还专门报了离家近的健身房，裹着保鲜膜绕小区疯狂跑步。“就算我跑得比马勤，吃得比鸟少，还是瘦下5、6斤就开始反弹！”看着体重秤上的数字来来回回，金金又心累又无奈。甚至连老公也忍不住劝她：“别折腾了，不然就在家带孩子吧，我养你。”可金金不甘心一辈子都要向老公伸手要钱，硬是不肯放弃，“我就不信我减不下去！”那以后，她彻底豁出去了，更加变本加厉。吃减肥药，还找了一堆偏方，疯狂拉肚子也就算了，还经常心跳加速，整宿睡不着觉。直到停经2个月，金金终于崩不住了，泪如雨下......看到面色蜡黄，肚子松松垮垮的金金时，我心疼不已：多少女人的快乐，被错误减肥“掐”断了？要知道，减肥最重要的，就是精准。高强度运动、拼命节食，不仅难坚持，而且反人性。放松吃，快乐瘦，才是最好的减肥方式。于是告诉她：试试“享瘦热舞操”吧！蝶式翘臀热舞，开合手臂，摆动臀部，帮你打造极致蜜桃臀；飞鸟式美腿，拉伸腿部肌肉，消耗腿部脂肪，帮你打造纤细大长腿；玉兔式跳跃，前后开合、侧步跳，帮你提高心肺功能，燃烧内脏脂肪；……最重要的是，形象化趣味化的动作简单好记，只跳30分钟，就相当于运动燃脂5小时。
欢乐的氛围、动感的音乐，简单的动作，金金果然心动了。她就像抓住了救命稻草一般，开始回去一丝不苟地练习。
果不其然，只练了1周的金金，腹部的肌肉更紧实了，整个人都轻快不少。
2个月后，改变迅速发生。
她不仅瘦了25斤，跳出了马甲线，腿上更是没有一丝赘肉，成了行走的衣架子。
曾经的老同学看了，都忍不住夸她：哪能看出来是个孩子妈啊。
▲满屏都是大长腿她高兴地告诉我：“超燃的音乐气氛，让人忘掉烦恼，一跳就停不下来，开心又解压！”最让我意外的是，她从此把跳舞当成了爱好，不仅和喜欢广场舞的婆婆有说有聊，还让老公也刮目相看。前阵子公司7周年活动，金金即兴来了一支热舞，让所有人都眼前一亮：“原来你还会跳舞，深藏不漏啊！”当我在朋友圈看到金金晒出的潜水照，真是打心底里替她开心。自从瘦下来后，她变得自信又大方，人生完全换了一种活法！▼自由潜的金金难坚持、反人性的减肥，都是耍流氓
63岁妈妈，3个月轻松减掉20斤
看到这里，你一定对我很好奇。我是韩霄佳，是一名国家级体能认证教练、高级运动营养师，也是朋友们眼中的“燃脂女王”。很多人一说到“减肥”、“燃脂”，就立刻联想到疯狂运动。恰恰相反，从小在舞台长大的我，越跳越发现：跳舞，才是更轻松享受的减肥方式。跳舞不仅在世界公认的前6个燃脂运动中排第三，而且节奏越快的舞蹈，同样时间能燃烧的卡路里越多。这也恰恰是我把日常最简单的伸手、踢腿动作，融进拉丁、啦啦操等快节奏舞蹈里的原因。▼不同舞种能消耗的热量还不同为此，演员钟丽缇专门找到我：佳佳，你的热舞操实在太欢乐、太燃脂了，我超想跟你学的！后来，我顺理成章地成了钟丽缇、阿朵等明星的减肥闺蜜，还成为杨坤、孙楠演唱会编舞。5岁起，我就开始练习拉丁、国标、街舞、啦啦操、健美操等各种舞种，还远赴韩国、美国，学习最前沿的舞蹈。▼长按识别