如果一个逗比突然抑郁了，
彪悍的女汉子变身柔弱的妹子了，
那么她们可能不是失恋、单恋、暗恋……
而是大姨妈来了
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减肥减掉了“大姨妈”姨妈是不会呼吸的痛，
男生永远不会懂。
虽然大姨妈虐我们千万遍，
但若真的不来了，感觉整个人感觉都不好了。
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很多宝宝在减肥的时候，
肉是减掉了点，生理期却出现了问题！
到底什么原因引起的
今天就和小简一起来看看吧
1、便捷式减肥——过度节食
过度节食，机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质损耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
女性需要最低限度的脂肪量，才能维持月经的运作。如果体重低于应有正常体重的10％～15％，或体内脂肪的比例过低，不到体重的17％，体内缺乏制造雌激素原料的脂肪，就影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。脂肪量过低时，还可能造成身体将正常的雌激素转化为另一种不活动的雌激素。这种不活动的雌激素，不能传递信息给大脑，所以月经功能就此停止。
2、超强运动——运动过猛
运动的负荷量过大也是会导致女性出现月经不调的症状的，一般来说，运动的强度越大，持续的时间越长，这种月经不调的症状和发生率就会更高，很多女性的运动员基本上都是存在着月经不调的症状的，这和她们平日里高强度高频率的运动有关。
3、伤害性减肥——药物减肥
长期食用减肥药，会扰乱内分泌系统，从而引起月经延迟或提前，严重危害身体健康。
很多减肥药中都含有激素，会影响正常的内分泌，导致内分泌失调，从而造成月经不调，严重时还会引起闭经。
解决方式
1、保证健康均衡的饮食
在人体生命活动中，蛋白质对调节生理功能，维持新陈代谢起着极其重要的作用。摄入充足的蛋白质才能保证营养。
除此之外，对于减肥人群，适当增加蛋白质的摄入比例，能控制食欲；对于增肌人士，增加蛋白质的摄入，能帮助肌肉更好地修复和生长，并减少流失。
科学研究建议：一般成年女性每日建议摄入大约55克蛋白质来确保健康，且推荐从鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾、牛奶等食物中获取。
同时不要拒绝脂肪的摄入，摄取适量的优质脂肪，反而能帮助你减轻体重。营养学家建议每天的油脂摄入量最好控制在25-30克之间，最好从橄榄油、坚果、深海鱼油等食物中摄入。通过以上措施，可使月经逐渐恢复正常。
2、适当运动
当你已经因剧烈运动出现了月经不调时，应立刻停止剧烈运动，保持适量、适度的运动。慢跑、瑜伽等能帮助你调理身体，缓解症状。
3、调整心态
紧张，压力大，情绪不稳定都容易导致内分泌不调，导致大姨妈久久不来，此外，睡眠的时间和质量，也影响着和荷尔蒙的分泌，从而影响月经的正常与否，最好保持一个良好的心态和作息时间。
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