一到秋冬季，很多人会发现便秘的问题更加严重了，在厕所里一蹲就是个把小时。费力巴拉地挤出小小的一点，还干干硬硬的。即使是咬紧牙关，拼尽全力，还是没有效果，有时候力道控制不住还会搞得肛门出血，头晕眼花。
秋冬季节天气干燥，水分易流失，导致身体缺水，粪便中的水分被过度吸收，造成排便硬结。大家又喜欢吃火锅等暖身的食物，刺激性食物会引起消化系统功能紊乱，从而引发便秘和腹泻，如果再食用一些进补的食物，肠道的负担就会更重。
便秘危害多
1、肠道疾病
便秘的危害绝不是肚子胀、排便困难这么简单。
功能性便秘的人，肠道菌群是失调的，这部分人的肠道中有害菌的数量增加，而保水性的有益菌数量减少。有害菌发酵食物产生毒素，这些毒素会刺激肠道，引起肠麻痹，使肠动力减弱，甚至引起癌变。
另外，便秘的人都知道，有时候着急用力排便，肛门就会出血，出血就会肿，肿了就更排不出，循环往复，造成菊花“伤痕累累”的悲凉境地;有些人则恰好相反，他们不想将肛门置身于一片“腥风血雨”中，有便意也要忍着，殊不知，便便在肠道中停留的时间越久水分就越少、越坚硬，更难排出。无论是何种方式，最后都和肠道疾病脱不了关系。
2、毒素囤积，口臭、脸色差、早衰
有些人老不拿便秘当回事儿，觉得时间长了总会好。可很长时间过去了，还是不见好，这才想要补救。便秘患者肠道中食物消化产生的有害物质无法及时排出体外，导致毒素堆积。这些毒素首先会刺激肠道。另外，毒素被吸收入血后，还会影响身体其他部位的健康，一开始表现在面部口舌等一些明显的部位，若有似无的口臭和逐渐暗黄的脸色……时间长了，会潜移默化地威胁着整个身体健康。
3.心脑血管疾病
便秘和心脑血管疾病，乍一听好像没有什么关系，但最新的微生态学研究发现很多心脑血管疾病患者存在肠道菌群失衡的现象，也有不少患者发生便秘。
便秘是高血压患者的夺命符，更不幸的是便秘在高血压病人中很常见。
对于健康人来说，便秘导致猝死的概率非常小。但是对于高血压患者因便秘猝死在厕所之事并不罕见。因为排便之时，全身肌肉收缩，血气上涌，血压升高，当血管不能承受之时，即发生血管破裂，造成脑出血。有心脏疾病的人更有可能诱发急性心肌梗死。
科学应对，让你轻松排便不纠结
1、按摩揉腹
每天早晨或者晚上睡前进行顺时针方向揉腹，具体手法和力度建议找专业人员学习一下。顺时针揉腹可以增加肠蠕动，促进排便。
2、增加膳食纤维摄入
便秘人群饮食不能过于精细，应该多吃粗粮、水果和蔬菜。膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，还能为肠道益生菌提供食物，促进益生菌的生长。
3、补充益生菌
便秘患者普遍存在肠道菌群失调的情况，肠道中的益生菌数量减少，特别是对于功能性便秘来说，肠道菌群失调是便秘发生的根本原因，补充益生菌有助于恢复肠道菌群平衡。之前也提到过凝结芽孢杆菌，该益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，还能分泌乳酸促进肠蠕动，同时还具有保水蛋白，起到保水润肠的作用，是临床上治疗便秘的优秀益生菌菌种。
4、泻药
由于长期严重便秘危害大，对于严重便秘并且以上三种手段不能缓解的患者，建议适量地使用泻药，但不建议经常使用。首先，泻药治标不治本。同时，长期使用还会带来很多副作用。
5、手术治疗
对于经过严格的非手术治疗无效或者检查确定有明确病变的患者，建议考虑手术治疗。
可有福低聚果糖饮
01主要成分：低聚果糖可有福百山黄精包装可有福低聚果糖含量达到90%以上，纯度更高。比起市面上常见的罐装，百山黄精推出了小袋包装，拆封即服，携带也更方便。
我们坚信“质量是产品之本”，百山黄精低聚果糖饮生产的每一个环节都进行严格的管理和检验，在此基础上，不断地对生产工艺进行改进，确保生产出疗效过硬的一流产品。
02可有福百山黄精其他成分一百合：百合科百合属草本植物百合之根，以众瓣合成也。或云专治百合病故名，亦通。其根如大蒜，其味如山薯，故俗称蒜脑薯。
百合的独特营养成分主要是生物碱，止咳效果明显，还可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，它也有一定的镇静作用。中医将百合入药，用于治疗慢性支气管炎、肺气肿和久咳等症。百合可煮糖水，也可和芹菜、山药等清炒。
03可有福百山黄精成分二山楂：蔷薇科山楂属植物核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。
果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。
04可有福百山黄精成分三山药：薯蓣科薯蓣属植物山药根可入药，味甘，性温平，无毒。主治伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中强阴，益气力，长肌肉。久服，耳目聪明，轻身不饥延年。
山药对于促进体内代谢废物排出具有极好的作用，所以能治疗泄泻等病症，兼具排毒养颜、润燥健脾的保健功效。除此以外，山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复，对于经常容易溃疡，肠胃功能较差，经常容易消化不良的人来说，多吃山药，能起到较好的改善效果。
05可有福百山黄精成分四黄精：百合目百合科植物黄精，正如它的名字，宛若天材地宝，是一味极具创奇色彩的中医药材。中国古代对于它的记载有很多，且不仅仅局限于中医学领域的叙述。黄精本身涵盖了太多人们对于长生不老、容颜永驻的美好想象。
根据医学典籍的描述，其本身是一种味甘辛，性平的药材，有润肺养阴，健脾益气，祛痰止血，消肿解毒的功效。而在很多的医书中都强调了其宛如仙药般可以使人延年益寿的效果，如李时珍在《本草纲目》中指出：“黄精为服食要药，故《别录》列于草部之首，仙家以为芝草之类，以其得坤土之精粹，故谓之黄精。
06可有福百山黄精成分五火麻仁：桑科植物火麻在中国大部分地区有栽培，喜温暖湿润气候，对土壤要求不严，以土层深厚、疏松肥沃、排水良好的砂纸土壤或粘质土壤为宜。
秋季果实成熟时采收，除去杂质，晒干后为火麻仁。火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经，功效润肠通便、润燥杀虫，临床用名有火麻仁、炒火麻仁。
07可有福百山黄精成分六薏米仁：禾本科植物薏米仁，属禾本科植物。有两种，一种为川谷，壳坚硬而厚，俗称菩提子。一种为薏米，壳较薄而糯，可供食用。此二者性能大致相近，而以后者为佳。根亦作药用。
主湿痹，利肠胃，消水肿，润泽肌肤，美白补湿，除斑，凉性清热消暑。种仁不仅为优良营养品，且具有利尿和抗癌作用。适用于脚气水肿，癌瘤初期。其根为驱蛔药。其性寒凉，容易伤脾胃，必寒必温之。
可有福百山黄精
可有福百山黄精低聚果糖饮能够促进益生元增殖，从而增加人体内益生菌数量，益生元可促进益生菌70-倍增殖；调理儿童肠胃，抑制有害菌，增强免疫力、促进消化，增加粪便量，改善便秘，在肠道内具有吸水、保水作用，可以增加粪便量；降低血脂，水溶性膳食纤维通过吸收肠内脂肪，形成脂肪—纤维复合物随粪便徘出，从而降低血脂水平；防治胆结石，胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关，由于膳食纤维可结合胆固醇，促进胆汁的分泌、循环。因而可预防胆结石的形成；利于减肥和降低餐后血糖；预防妇女乳腺癌。能增强精力和体力，对偏食，厌食，美白有很好的作用，提供人体所需要天然的均衡营养，本品吸收好，是完全食物。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇