经常有朋友来问我：
快走和慢跑，哪个更减肥？
跑步和游泳，哪个更减肥？
跳操和打球，哪个更减肥？
……
平常一直都是「能坐着就不站着，能躺着就不坐着」的大家，一下都这么爱（问）运动了，真的让我很感动！
这个问题要答的理论一点就是：
运动心率更高的项目，更减肥。
要是答的实操性更强一点呢？往下看，一定要看到最后！
图片来源：丁香医生设计团队
有没有一种看完都瘦了一斤的感觉？
如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序渐进地慢慢适应和提高。
「什么运动最减肥」的答案，其实真的很简单啦：
越是动起来「呼哧带喘」「哎哟我要不行了」「累死了不行」的运动，越减肥！
最最重要的是，什么运动，都比「瘫着不动」强。
本文授权转载自丁香医生（DingXiangYiSheng），二次转载或合作请联系health
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