这些食物越吃越年轻，不仅排毒养颜，
还实惠健康！平时你有经常食用吗？
小米
小米是健康食品。小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
小米可单独煮熬，也可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成不同风味的营养品。小米的芽含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量很高。小米适宜脾胃虚弱、反胃呕吐、体虚胃弱、精血受损、食欲不振等患者食用。小米粥有安神之效，是上好的滋补佳品，很容易消化，所以常常用来作为病人和孕妇的膳食。?
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。薏仁性味甘淡微寒，主湿痹，利肠胃，消水肿、健脾去湿、润泽肌肤，美白补湿，除斑，还是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻。
薏米除了煮粥食用外还可与赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶组合成的是薏仁茶，都是利于祛湿、美白的食物，比单喝薏仁粥效果更佳。种仁不仅为优良营养品，且具有利尿和抗癌作用，适用于脚气水肿，癌瘤初期。
绿豆
中医认为绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。还说绿豆可解百毒，绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还有排毒美肤，抗过敏的功能，比如容易口角长疮、溃烂，易长痘痘、常有过敏现象的人，应多吃绿豆，长期多吃，这种现象很快就会得到改善。
但是要注意，绿豆不可以与下列东西同时吃：1、中药：绿豆中特有的蛋白会与中药中的一些成分发生反应，从而使药效降低，不利于我们病情的恢复。2、西红柿：夏天西红柿是人们非常喜欢吃的一种蔬菜，但是如果同时吃这两种食物，会对我们的元气造成损伤。3、狗肉：绿豆与狗肉一起吃，会出现胃胀，呕吐、中毒等现象，这时，可以吃2—3棵空心菜进行缓解，但过多的食用的话，可能会导致胀破肚皮，医院急救。4、榧子：少量的同食两种食物会产生一些不良反应。但如果食用量过多，则可能会致死。5、鲤鱼：绿豆和鲤鱼同时食用，会引起生风动疾等症状。
红薯
番薯又称红薯、甘薯、白薯、地瓜。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。
红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄；治酒积和热泻；治湿热和黄疸；治遗精和白浊；治血虚和月经失调；治小儿疳积。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。
禁忌：红薯和柿子不宜同食，不宜在短时间内同时食用，至少应相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
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