说起减肥，谁还没有个三五斤眼泪要流？这个宇宙级的大难题，困扰着不同年龄、不同阶层、不同性别的各类人群。所以一定要搞清楚减肥时哪些食物可以多吃，哪些不可以多吃。下面我通过能量代换来阐明某些食物带来的负担。
1个汉堡=5碗米饭很多人没时间吃饭，经常买个汉堡解决肚子问题，殊不知，一份汉堡的能量等于5碗米饭！
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员胡小琪介绍，根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量（千卡）为标准，发现一个鸡腿汉堡（克）的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条（克）相当于3碗米饭！
2两瓜子=1两油很多人爱嗑瓜子，尤其是天冷的时候。专家介绍，瓜子等坚果类油脂含量很高，像瓜子，几乎一半都是油脂，吃了二两瓜子，就相当于喝了一两油啊。如果是50ml的杯子那就是满满一小杯，不长胖才怪呢！
6个栗子=1碗米饭冬天很多人喜欢吃糖炒栗子，味道虽美，但热量太高，吃六个栗子等于一碗米饭。营养与食品安全硕士阮光锋介绍，根据中国食物成分表数据显示，6个栗子约50克，那么六个栗子的热量就是kcal，而二两米饭约kcal，再加上糖炒栗子中的糖、油，6个糖炒栗子远远已经超过了1碗米饭的热量。
5瓶啤酒=10个馒头啤酒是很多人最爱，但啤酒也被称为“液体面包”，热量很高！一瓶瓶装啤酒为ml，热量约为大卡，相当于克米饭或克馒头的能量。也就是说，如果喝5瓶这样的啤酒，就相当于吃了10个馒头，或者2斤米饭！而喝进去五瓶啤酒也是一件很寻常的事。
9个汤圆=半两油最近有种说法，“吃3个汤圆相当于摄入一盘炒菜的油量”。这让许多人产生疑惑，看起来白白净净的汤圆，真的含有那么多油吗？
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红介绍，汤圆的含油量非常高，每克汤圆含13.6克脂肪，3个汤圆则约含8克油，确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂（约半两），抵上国人一天的油摄入量了。
1片桃酥=2个馒头桃酥吃起来口感酥酥的，很多人爱吃，可一片桃酥的热量相当于2个馒头！国家二级公共营养师晓淇介绍，桃酥主要是由面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打做成，其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，计算下来，一小片桃酥产生能量千卡，相当于吃2个拳头大的馒头所产生的能量，所以还是少吃为妙。
1袋沙拉酱=1袋油沙拉酱大家并不陌生，拌沙拉、汉堡、三明治里都有，但其实沙拉酱几乎都是油。有人曾做过实验显示，将买来的沙拉酱倒入碗里，放到微波炉里加热，半分钟后淡黄色的沙拉酱也变成了一碗热气腾腾的油。所以沙拉酱能量高，脂肪多，不能多吃。
减肥这条路走起来是非常艰辛的，但这条路上会有不同的帮手出现。比如，哈尔滨鑫生制药有限公司的四味脾胃舒片，可以调理脾胃，祛除体内湿气。同时又可以消食止痛，用于脾胃虚更弱所致的脘腹胀痛、伤食腹泻、小儿疳积等。是你减肥路上不可缺少的好帮手。
四味脾胃舒片
茯苓、鸡矢藤、山楂、陈皮。
本品为薄膜衣片，除去薄膜衣后显淡棕色至黄棕色；味甜、微酸。
健脾和胃，消食止痛。用于脾胃虚弱所致的食欲不振、脘腹胀痛、伤食腹泻、小儿疳积。
0.5g/片。12片/板*4板/盒、12片/板*3板/盒。
口服。一次4片，一日3次。
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