都说减肥是80%饮食+20%运动，我们都知道吃很重要，但有时候我们却不知道怎么吃。
即想过嘴瘾，又怕长胖，其实远远不用这么纠结。
好好利用身边的食材，可以做出来非常多的美食，美味又不长肉。
下面小赛要介绍几个可以美肌又可以减肥排毒的好吃的。
让你边流口水，边瘦下来。
牛油果番茄奶做法：
将鳄梨和番茄去皮，切成片，比例可以根据自己的喜好进行搭配，放入微波炉中高火2分钟，然后取出。
搅碎，加入牛奶，搅拌均匀。
鳄梨含有丰富的维生素和优质的油脂及食物纤维，对美肌和瘦身都非常的有帮助。
西红柿含有大量的番茄红素和食物纤维，可以帮助抗老化和减肥。
胡萝卜苹果汁做法：
将苹果和胡萝卜去皮切小块，放入到料理机中做成胡萝卜苹果汁。
胡萝卜含有胡萝卜素，可以帮助预防皱纹和皮肤松弛。胡萝卜还含有大量的食物纤维。胡萝卜中的维生素A对眼睛还有保护作用。
苹果含有大量的食物纤维，热量非常的低。对减肥很有帮助。
拌豆腐做法：
将海鲜酱油和香葱加入到豆腐中，拌均匀。
根据个人喜好加入少量的盐和醋。
豆腐的原材料是大豆，蛋白质非常丰富，对减肥非常的有帮助。并且豆腐可以帮助肠胃活动，缓解便秘。
蜂蜜柚子茶做法：
1.将柚子用食盐搓一搓清洗表皮，再放进60度左右的水中泡10分钟，去掉柚子表皮的蜡质。
2.将柚子皮剥开，去掉柚子皮和柚子肉中间的白色部分，越薄越好
3.柚子皮改刀切成细丝，越细越好，放入淡盐水中浸泡15分钟
4.锅中放入水和冰糖，烧开后转小火先煮一下柚子皮（柚子皮放入的量是柚子肉的四分之一，煮柚子皮的同时，剥出柚子肉。
5.柚子皮煮至有透明状，再下入柚子肉和一起大火煮开，然后转小火慢煮，熬至粘稠，然后装罐冷藏。
柚子皮顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。
饮用的时候加点蜂蜜，蜂蜜润肠道。对于经常便秘、容易生暗疮的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善这些症状。蜂蜜柚子茶是极好的养生饮品。
美食很多，但不是每一种美食都会胖哦，关键看你这么选择怎么搭配啦！这样的话不仅不长肉，还能消除水肿，减少便秘，拥有一个好肌肤哦！
减肥你得有方法啊！