还是那句老话，希望大家减肥期间严格遵守：低热量、低升糖、均衡营养！
一、早餐：燕麦粥、新鲜蓝莓、樱桃
90大卡
晚餐：炒鸡胸肉、半个葡萄柚
大卡
热量合计：大卡
二、早餐：水煮蛋、两颗苹果
25大卡
晚餐：苏轼辣酱饭
37大卡
热量合计：大卡
三、早餐：苹果片、芒果。一个水煮蛋
大卡
晚餐：蒜香金枪鱼豆子沙拉；酱料：碎蒜头、柠檬皮屑及柠檬汁、白醋汁
大卡
热量合计：大卡
四、早餐：水煮蛋、一片火腿、一颗苹果
40大卡
晚餐:素披萨
大卡
热量合计：大卡
五、早餐：鸡胸肉炒西兰花
大卡
晚餐：焗蔬菜、两只蜜柑
大卡
热量合计:大卡
六、早餐：酸奶、蓝莓、六片火腿
30大卡
晚餐：大碗蔬菜沙拉
大卡
热量合计：大卡
以上是北栗为您整理的六种轻断食减肥食谱热量仅有大卡！
特此说明：轻断食要根据自身健康状况来定！减肥不是百米赛跑，而是马拉松长跑。绝不能急功近利。希望大家一定健康减肥Anan赞赏