44岁辣妈，从瘦到98斤，亲测有效的减肥食谱，节后分享心得
随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生了，除了养生受欢迎以外，还有很多人正在努力的减肥，其实，生活中想要减肥的人还真不少，那这么多想减肥的人，到底用怎样的减肥方法才好呢？接下来小编就给大家分享一下减肥方法，希望能够帮得到大家！
懒人快速减肥法，这是一位44岁的辣妈的减肥方法，这位母亲在30天的时间瘦了32斤，小编真的不敢相信，可是自从看到这份减肥食谱后就真的相信了，接下来小编就给大家分享一下这份减肥食谱，希望能够帮大家找到减肥的源泉与根源还有有效的方法！
从瘦到98斤，这位女士说自己饮食作息特别不规律，还喜欢吃宵夜，甜品奶茶，超爱kfc!还有火锅，所有人用过的减肥方法自己都用过，可就是没用，但是最后还是找到一个属于自己的方法，很是欣慰，所以就急着来给大家分享一下，小编真是很感动哦。
跟大家分享也是希望大家能在假期不仅没胖，还能偷偷来个小逆袭，惊艳同学和同事们，纯安利，简单粗暴一点，不来那些虚的，毕竟过年大家都很忙。
首先介绍一下自身情况
身高:cm
原本体重：斤
现在体重：98斤
总共瘦了32斤多一点，一共用了一个月，看看这个数字就很惊人吧，其实小编也很欣慰的！因为分享辣妈的减肥食谱，说不定自己以后也能用得上呢，接下来就分析一下这个饮食是怎样的！
饮食篇：
第一天：
早餐：水煮蛋+豆腐脑
中餐：一碗小米粥+杂粮粥+水煮鸡胸肉
晚餐：黑米粥
下午经常会饿，所以会吃一些水果和蔬菜，比如：黄瓜、西红柿、香蕉、橘子这些，具体哪些是低热量的大家可以去找下度娘。
第二天：
早餐：脱脂牛奶+三片面包
中餐：一碗小米粥+南瓜粥+水煮青菜
晚餐：白粥
刚开始几天掉的比较快，因为刚开始的决心也很强，重点说一下，因为吃的不多，所以经常会饿，一定要用水果蔬菜垫一下。
第三天：
早餐：五谷豆浆+三片面包
中餐：一碗小米粥+素馅馄饨
晚上：绿豆汤+一个苹果
（因为我老家早晚饭都是以菜+馒头+粥这样的搭配，所以我晚上一般都喝粥，朋友们具体的食谱可以参照自己的饮食习惯）
第四天：
早餐：白粥+半个馒头
中餐：一碗小米粥+15个素馅饺子
晚餐：燕麦牛奶
其实大家仔细看会发现中午我都是正常吃的，因为我觉得中午能多吃一点是非常抗饿的，但是8分饱就够了，不要过多，而且一定要注意少油少盐。
第五天：
早餐：奶茶
中餐：一碗小米粥+火锅
晚餐：奶茶
（因为那天定下要出去吃火锅，热量脂肪都比较高，只能吃代餐多一点，更加注意）
第六天：
早餐：奶茶
中餐：一碗小米粥+西红柿鸡蛋面
晚餐：白粥
（在减肥期间，一定要注意喝水，会喝水是减肥环节中很重要的一环，不仅要把握好量还有频率和时间都很重要）
以上就是44岁辣妈，从瘦到98斤，亲测有效的减肥食谱，希望能帮得到大家，节后一定要好好减肥，要不然胸上的肉全都长到脸上去了，今天分享心得，希望能帮得到大家！好了，今天就先分享到这里吧，第一次分享，果然码字是很累，心疼那些码字很多的童鞋们，有疑问的宝宝们可以留言哦。减肥就是一件需要长久坚持的事情，大家一定要好好保持住！
赞赏