当你打算开始健身，
可能是因为想瘦身拥有健美的身材，
也可能是因为不想让自己那么瘦弱，
又或是仅仅因为想让自己体质更健康……
健身，只是一种生活方式，
不是为了向别人证明什么。
你握啤酒，我握哑铃，
你在享受生活，而我在享受生命。
建筑自己的身体
它可能花费你一生的时间，
这是一个漫长得几乎令人发疯的过程。
在这期间，
你身体中每一个细胞都被激活推动并超过平时的极限。
健身就是一场人生追逐战，
你纵有千百个理由放弃，
也要给自己找一个坚持下去的理由。
很多时候，成功就是多坚持一分钟，
这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。
再苦再累，只要坚持走下去，
属于你的风景终会出现。
在健身已经成为时尚的今天，
闲聊、养生、饮食、健康、让自己焕然一新……
几乎都离不开健身。
那么作为一个健身小白该如何开始健身呢？
琳琅满目的健身项目：
跑步、游泳、球类、拳击、瑜伽、健身力量训练……
目不暇接的健身产品：
crossfit、HIIT、tabato、insanity……
每个健身项目都有各自的特点，
在选择适合自己的健身项目时，
你需要根据各个项目的特点，
结合自己的身体条件、爱好、锻炼目的，
有针对性地选择。
为了避免盲从跟风和“选择性障碍”，
你可以先从了解基础概念开始——
运动的目的功能分为三类：
竞技性运动—运动成绩放首位，追求更快更高更强，
健身运动—强身健体、延年益寿、健康娱乐休闲，
体育康复—消除减轻功能障碍、重建人的功能缺失，
大部分人群更倾向于“健身运动”。
健身运动要想最有效必须先思考：
目标，练成什么样？
榜样，谁已经做到？
方法，如何做到？
对应需要解决的三大问题：
学什么？跟谁学？如何学？
这么多健身产品，
其训练方式和方法本质就是：
体能训练、循环训练、抗阻力量训练、
高强度间歇训练、自身重量训练。
无论学习健身理论还是专业技能，
不存在时尚与流行，
对自己有用的就是最有价值的。
健身要尝试不同的运动，
生命的过程就是不断追寻自我的历程，
我们不断的发掘自己，健身的开始就意味着改变。
只要记住：
累并不等于有效果！
因此需要在健身中不断地自我提升，
悟在其中、乐在其中！
你越强大，感觉越好！
Thestrongeryouare,thebetteryoufeel.
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