一、建议去看看医生，确认一下是否存在其他病变。
二、从此刻开始，停止节食，从这三个方面调整：
1.合理补充主食
粗粮类膳食纤维和植酸含量高，会阻碍铁、钙等营养元素的吸收，所以养姨妈的你主食不要只吃粗粮，杂粮，要粗细搭配。
2.要适量摄入脂肪
体脂肪不足的女性雌激素水平也很可能偏低。所以需要注意吃够优质脂肪，例如坚果、亚麻籽油、橄榄油、深海鱼等。三、要调整心态，保持良好心情大姨妈的离开，不因为你哪一顿饭吃的不合适而走的，所以不要企图它能一天两天就回来，唯有保持良好心情，它才会顺利回来，你越紧张就越不来。很多人体重一回涨就焦虑，所以不敢吃饭，但是你一定要想明白，你希望健康的瘦着，还是瘦着缺健康？你可以问问自己：我宁愿回到健康的体重、让大姨妈回来，身体状态更好，还是要持续这样的体重，让姨妈失调，每天活在焦虑郁闷中？芳姐认为：把握了健康的减肥方法，即使复胖我们还可以再减下来，但健康一旦失去，后悔就晚了......
所以一定要采用健康而科学的方式去减肥，千万不可急功近利去节食，搞坏了身体，失去了健康，后悔都来不及。
关于芳姐芳姐，专注于教育领域16年，用6个月从减到，一年多验证无反弹，潜心研究健康瘦身，月底创立，传播健康饮食、运动知识，并带动和帮助近位女同胞减肥成功，芳姐，你身边的懂教育的瘦身教练。关于健康减肥，您有问题欢迎交流，我愿意把我的经验分享给你。想了解芳姐更多资料，请搜索