知识分享什么运动最减肥其实,运动减肥

当你想要减肥的时候是不是也会好奇：

快走和慢跑，哪个更减肥？

跑步和游泳，哪个更减肥？

跳操和打球，哪个更减肥？

……

其实这个问题从理论上来讲只有一点：

运动心率更高的项目，更减肥！

具体来说呢，就如下图所示

如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序渐进地慢慢适应和提高。

所以，“什么运动最减肥”

答案就是：

那些动起来让你喘到不行

累到不行的运动最减肥

最最重要的是

什么运动都比“瘫着不动”强

来源丨公共卫生与预防医学

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