胖妞必吃的8款减肥食谱量身定做

  仔虾黄瓜

黄瓜克,河虾克,绍酒、盐、味精、姜、葱、油各少许

(1)先将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,切成条,姜、葱洗净,分别切成姜片、葱段;(2)起锅落油,放入姜片、葱段、河虾,炒至虾壳变红,拌入黄瓜条、盐、味精、烹入绍酒,炒熟盛入盘中即可。

  丝瓜肉片汤

瘦肉克,丝瓜克,清汤适量,味精、盐少许。

(1)猪肉洗净切成小薄片,丝瓜去皮,洗净,横切成片;(2)将清汤倒入锅里煮沸,加入瘦肉、丝瓜,煮沸片刻,拌入精盐、味精即可。

  葱油芋头

芋艿克,食油适量,味精、葱段、精盐少许。

(1)芋艿去皮,洗净切成块状;(2)将芋艿放入油锅中煸炒,加入鲜汤,精盐,改用文火,煮熟时拌入葱段、味精即可。




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