瘦了！瘦了！我瘦了！
昨天就在昨天，蜜蜜上体重秤，我的天啊我居然轻了！！距离过年还有41天，为了回家不被说胖12月1号斤的蜜蜜就在身先士卒给大家实验减肥套餐能不能瘦下来！真的瘦了7斤！7斤！
准备过年了，我是真揪心，蜜蜜不怕被催婚，不怕被问存款，怕的是被说胖，七大姑八大姨喜欢催婚，而蜜蜜回家必定跟同学聚会，一群女人最喜欢说的除了化妆品除了男人，就是身材！
41天通过运动瘦会非常艰辛，于是我选择吃来减肥推荐给大家！选择比较多的谷物，低脂高钙的奶制品，瘦了记得给蜜蜜好评好吗！！
答应蜜蜜减肥10件小事！不要喝酒，否则会影响脂肪的代谢。
不吃零食，不喝饮料。
多喝水，少喝饮料和奶茶。
每餐最少喝一碗蔬菜汤。
一定要按照食谱要求饮食一周以上。
每一餐最多吃八分饱，最好5分饱。（减肥先把胃变小）
不要久坐，2个小时候一定起来走一走放松心情。
少吃甜食和油炸食品。（热量极其高）
少熬夜做到11点前睡觉（熬夜一定会吃宵夜）
保持每天晚上7点前吃完晚餐。
7天健康瘦身食谱第1天:谷物粥、蔬菜汤和水果
早上吃蔬菜汤可以多吃青菜、西兰花。
中午除了香蕉（热量高），什么水果都可以吃。
晚上吃谷物粥和蔬菜。
第2天:吃蔬菜汤和谷物粥
早餐吃蔬菜汤要用清炒或者水煮的烹饪方法制作。推荐吃豆制品，不要吃土豆或者红薯等（这些食物属于淀粉含量高的蔬菜）。
中午吃蔬菜汤
晚上吃谷物比较饱腹。
第3天:吃蔬菜汤、水果和谷物粥
早上吃水果，会产生酵素，减肥效果更好。
中午吃蔬菜汤也要采用清炒或者水煮的烹饪方式制作。
晚上吃谷物粥。
接下来4-7天的食谱在留言处会出现哦，添加蜜蜜