随着我们生活条件的改善，各类小吃琳琅满目，激发了不少吃货的潜质，这也导致了几乎10个小伙伴中就有8个每天嚷嚷着要减肥，即使他们看起来并不那么胖！
通常，我们认为的减肥，就是控制饮食，保持健身，其实，那些只是减肥的途径，真正搞懂减肥本质，你才能在减肥的道路上，事半功倍，越走越轻松~
今天就来讲一讲，减肥中那些你不知道的冷知识！
1做俯卧撑的时候，两条手臂举起了你自身至少65%的体重。%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗啦~%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？4当人体体重每增加一公斤，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。5人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉。6即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪。7当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗大卡的热量。8在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称。9健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品。10若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅危害健康，效果上也相当于做无用功。11在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量。12快餐巨头们不会这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，所以选择食物的时候需要注意。13如果要消耗一磅脂肪，那需要大卡的热量，因为一磅脂肪等于大卡的热量。14肥胖不仅仅是种疾病，它更是一场噩梦，希望肥胖者们尽快摆脱恶梦。明白很多减肥道理，却依然瘦不下来？
不去实践怎会彻底摆脱多余赘肉！
有空在这里想太多，更好的方式就是现在、立刻、马上去跑步吧！
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