因为太多的热量会让人们肥胖，然后卡路里较薄较薄，快点？答案是“错误”。长期卡路里饮食，它将是由于人体生理活动的基本需求，并使身体成为自然防防机制的机制，降低身体的基础代谢率，虽然身体的基本生理学慢，消耗的热量减少。所以，许多人死亡，即使你吃得很少，它也会找到它，重量变得越来越困难，更困难！减肥壁纸
确实，适度降低日常饮食的热量，它还使用一些有氧运动来促进新陈代谢，这是减肥的正确方法。由于过度的卡路里的饮食，这不仅饥饿。由于强大的毒素，它也将加速体内毒素。脂肪也可以被烧伤。
必须每天服用多肉卡路里，是“适当的数量”-最好的减肥余额？得到这个答案，我们必须先学习BMR等各种名称，ree，并找到活动系数所需的热量，等等。那来打开单独签名的正确体重减轻。
首先，什么是BMR和REE：
所谓的BMR（基线代谢率），它是基本生理功能的最小热量值。具体说话，当一个人处于植物状态时，它是所需的热量。一般来说，千克重量所需的BMR，关于大纸。
例如，女孩的体重是58公斤，然后，他一天的BMR=58（kg）是×24（现在）=1。（大纸）
虽然BMR很简单，但身体的收入，收益，通常，他每公斤体重的BMR将小于身体。这主要是由于瘦性的脂肪组织织物的生理代谢要求更多。是，BMR不能代表普通人所需的基本卡路里值。为什么不管人们多么懒惰，会有轻微的活动，例如，睡眠，请讲，眼睛旋转，等等。所以，“静态能耗的价值”（能源的休息，雷。它是普通人热能的最低需求。
有很多方法可以计算ree。以下列出了两个更简单和复杂的计算，你可能想看看：
简单算法：
ree=bmr×1。1
以这个女孩为例，BMR=1（大纸），所以reee=1×1一天。1=（大纸）
如何，这不简单？马上，计算你的戒指！
1我的体重是：__kg。
2。我的bmr=__（kg）×24=__（大卡）
3.我的ree=（2）×1。1=__（大纸）
比较方法，但更准确的计算：
雌性绳=（10×重量）+（6。25×高度）-（5×年龄）-
男Reee=（10×重量）+（6。25×高度）-（5×年龄）+5
把女孩带到一个例子，它的高度是一百六十厘米，年龄二十五岁，然后reee=（10×58）+（6。“25×）-（5×25）-=（大纸）
从这个角度来看，多元化考虑体重，年龄的高度和状态，先前计算方法的结果将略微运输。但仍然允许错误值。
马上，您也可以使用此方法，仔细计算你的reee。
我的体重是：__kg，高度是：__公鸡，年龄是：__年。
我的ree=（10×__kg）+（6。25×__公鸡）-（5×__in3）-（MEN+5）=__（大纸）
夏天到了，又到了减肥的季节了。减肥口号是喊了一年又一年，赘肉是在身上繁衍了一代又一代。为什么要减肥？因为一胖毁所有。再好的花容月貌，也抵不过一个胖字。在减肥这场战争中，大部分都败得一塌糊涂。可是，我最近发现了一个系列产品对减肥真的帮助很大，纯天然，无激素，不需要节食，不需要加大运动量，就能健康的快速的减脂减肥。这是观察过程中的真实案例照片：我现在也在使用这个产品，确实每天都有减少体重和脂肪，虽然还有小的波动，但是趋势是明显的。在使用这款产品时，还会有健康管理师辅助指导，帮助更快更健康的减脂减肥。各位小伙伴，为了更漂亮更健康，赶紧行动起来吧，不用节食、不用运动的减肥方法真是太舒服了，躺瘦啊。赶紧加我获得更多资料，而且还有赚外快、创业的机会哦！直接扫码或长按识别的