松果播音
分分钟学播音
（第8期）
离线下艺考还有不到一个月的时间，文化课的重压下，你是不是又囤积了一身肉。
最后一个月，是时候把自己调整到最好的状态了。
别等到上镜胖一圈的时候才后悔哦。
今天，松果播音派出健身爱好者、实践派——陈偲洋老师，为大家讲一讲艺考生减肥塑形那些事。
艺考生减肥教程
观片指南
1分07秒
艺考生身材管理的重要性
1分31秒
如何减重（输出摄入，四大原则）
3分06秒
如何塑形，调整上镜体态
3分55
易实操有氧运动推荐
减肥小TIPS
减肥四个不吃
一
高油高糖不吃
二
猪肉肥肉不吃
三
内脏表皮不吃
四
精制碳水化合物少吃（酒不能喝）
记住4个习惯
一
每顿吃8分饱
二
肉和主食不要同时一起大量吃
三
不吃夜宵
四
少食多餐
都说越是不想减肥的越容易瘦下来，越是急于求成的越容易败下阵来，其实减肥拼的是心态，减肥不是减重，塑形才是王道，所以不要一直纠结于体重的改变，记住，快乐减肥。
总之，减肥还须“佛”点儿减！
其实作为减肥小能手的大家，应该对减肥也有着自己的心得，你最成功的一次减肥是从多少斤到多少斤？又是通过怎样的方式减下来的？
今日互动
你用过最有效的减肥方式
你最成功一次减了多少？
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