第三节制定一个健康的饮食计划
Thebestweight-lossplan,sayexpertsattheAmericanDieteticAssociation.helpsyoushedpoundsANDkeepsyouhealthyinthelongrun.Itshould:
美国营养协会的专家说，最好的减肥计划可以帮助你摆脱过多的体重,而且到头来让你保持健康。这样的计划应该:
.provideallthenutrientsyouneed.
·提供你所需的所有营养品。
.fityourpersonaltastesandeatinghabits.
·符合你的个人口味和饮食习惯。
.keepyoufromfeelinghungry.
·不会让你感到饥饿。
.keepyoufromfeelingfatigued.
·不会让你感到疲劳。
.allowyoutoeatmealsawayfromhomeinanormalfashion.
·让你出门在外也可以饮食正常。
.besomethingyoucanfollowfortherestofyourlife.
·是你在未来一生中可以遵循的计划。
Thislastpointisthemostimportant.Yourgoalistoestablishneweatingpatterns.Youdon’twanttolosetheweight.thengobacktothesameoldwayofeatingthatputonthepoundsinthefirstplace.
最后一点是最重要的。你的目标是要建立新的饮食模式。如果你不想减肥，那就回到当初会让你增加体重的饮食方式吧。
健身短语
1.inthelongrun最后，终于
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3.inthefirstplace当初