如今，女性越来越注重苗条身材，纷纷采取各种减肥方法。据说江山易养，很多女人减肥后经常反弹。你知道是什么原因吗？下面初熙享瘦的小编来为大家介绍下。
1、只吃几种减肥食品
限制食品种类会导致营养难以平衡，往往不能坚持，而导致前功尽弃;建议我们控制的只是能量，食品种类应该尽可能丰富。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。
享瘦暖脐贴设计原则
1、不抑制食欲、不节食
2、不引起腹泻及其他不良反应
3、减体重而不减体力
4、减肥成功后不反弹
5、使用方便：随时、随地每天一贴
6、安全：纯植物萃取中药+外敷
享瘦暖脐贴瘦身原理
享瘦暖脐贴秉承传统中医肚脐疗法，由多种中草药配制而成。将暖贴敷于神阙穴（即肚脐处），天然植物成份被人体吸收后，通过经络的气血流注，起到祛浊化湿，调和阴阳，达到健脾护胃，清理油脂的作用。
通俗的说法就是利用中药的天然优势，从益气、健脾、化痰、祛寒湿、活血行气等方面着手，通过调理脏腑和内分泌，令身体气血运行通畅，加速新陈代谢。同时，将体内多余水份以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除。
2、认为果汁饮料是健康食品，作为自己常喝的饮料
世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是从饮料中获得，果汁虽然有丰富的维生素，但是少了水果里含有的纤维素等其他营养素，能量很高，而且饱腹感差。如果喜欢喝，可以在早餐时喝果汁，其他时间尽量不要喝，而是食用新鲜水果。
3、运动后吃东西
运动要消耗大卡已经是非常不容易的事了，又把它吃回来的话更会妨碍减重。因为运动的消耗量大，而错估了自己的进食量。即使在运动后吃东西也是要注意热量的。
4、正在进行低碳水化合物减肥or低脂肪减肥
阻断营养的减肥方式，会造成活动时无法获得必要的营养。例如钙质与维他命C的不足容易造成腹部肥胖。含有健康的脂肪与碳水化合物的均衡饮食，例如水果也是很重要的。低碳水化合物减肥失败的原因在于无法长时间持续，停止减重后，体重便会恢复原状。而接下来的挑战也会变得困难。
5、完全拒绝主食
糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。
6、在上网时、工作中和看电视时吃东西
这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃的东西能量很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。
7、食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖
这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法：买一本食物成分表，或者上网查一下食物的热量，了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼，百战不殆！
以上就是初熙享瘦的小编为大家介绍的导致减肥反弹的一些现象，希望可以帮助到大家，如果大家还有其他方面想要了解的话，可以加我