眼看春天就要到来，脱下厚厚的大衣，满身的肥肉没地方藏了，不减不行了。邱医师特地整理了一份完整的饮食方案，跟着做，一个月减光冬季激增的肥肉。（为什么没有运动方案？减肥三分练，七分吃，再说了，现在，你敢出门锻炼？）
中等强度的运动，能让你在第二天消耗更多的脂肪运动时，肌肉主要使用碳水化合物，因为碳水化合物更容易被身体燃烧，经过运动，碳水化合物被大量消耗，身体需要22小时来进行补充。
在此期间，身体要被迫燃烧脂肪。不要太在意运动时消耗了多少脂肪，而要注重后续燃烧，运动后，脂肪会持续燃烧24小时。
美容减肥
就是手术减肥，常见的是吸脂减肥方法，通过机器吸出身体的脂肪组织达到减肥的效果。吸脂手术存在着一定的风险，小编个人认为不是病态的情况，尽量不要选择这种方式去减肥。
如果想要使自己瘦到90斤，那么在减肥的道路上，一定要坚持下去，并且一定要选择适合自己的减肥方法。在减肥的同时，确保身体健康。以上给大家介绍了几种减肥方式，你可以选择一款适合自己的。减肥是一个漫长的过程，一定要有毅力。
每天的热量降低幅度不要超过20%过度节食无法减肥，当你的热量摄入低于身体基础代谢值的时候，身体会陷入饥荒状态，从而进入保护机制，从而导致肌肉分解，你的身体代谢水平会下降，易胖体质就会找上你，减肥后就更容易复胖。内容太长就简略讲一下，想了解更多减肥快速的方法，领取减肥定制方案，或是有什么关于减肥的需求都可以找我！（，记得备注：减肥或定制方案我给你安排）
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