每个人都希望自己的体脂率在标准范围内，每个人都希望自己身材匀称，最好能有腹肌马甲线，要是再有性感的翘臀就更加美好了。
选择合适的减肥产品
绿茶、阳其参、猕猴桃、苦瓜、黄瓜、苹果都是可以刮脂刮油的食物，少吃一些主食，多吃一些有利于刮脂刮油的食物可以减少脂肪的堆积。减肥药是比较流行的减肥方式，但是千万要提高警惕，不要被夸大的广告效果迷惑。不建议通过减肥药来减肥，减肥药中含有激素，利尿剂和兴奋剂，虽然可以促进身体代谢，但是容易造成反弹和身体营养不良。所以通过减肥药减肥并不是健康的瘦身方法。
鱼肉是最好的减肥餐
久坐不动的小白领最适合晚餐来份清蒸鱼，在办公室坐上一天只能燃烧卡路里，而鱼肉中所含有的欧米伽3脂肪酸能大幅度提高新陈代谢的速度，一条清蒸鱼中所含有的脂肪酸足够促进新陈代谢多燃烧卡路里，看来吃鱼也会成为一个偷懒的减肥方法。
不要相信短时间内大量减脂
一个月减2公斤是健康减肥的速度。
如果是真正地减去脂肪组织，消耗公斤脂肪大约要千卡。在保证健康的情况下，一天我们少吃千卡已经是极限，一个月也就差不多2公斤。
家里的饭碗换成更小号的当你碗里的食物还没吃完的时候，你可能吃饱以后还会继续吃。
但是实验结果证明，换成小碗的话，你最终吃进去的食物，可能会减少22%。
所以，砸掉你家的大碗，换成更精致小巧的碗盆吧。
内容太长就简略讲一下，想了解更多减肥快速的方法，领取减肥定制方案，或是有什么关于减肥的需求都可以找我！（，记得备注：减肥或定制方案我给你安排）
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