减肥需要仪式感
手机需要新鲜感
假期也要为减肥呐喊！
换上小康康的独家瘦身壁纸
为自己的减肥增添动力
暗自为自己加油我要瘦10斤
监督自己今天也要向目标更近一步哦！
减肥壁纸第一张
假期也要养成“易瘦好习惯”
（长按保存壁纸，给减肥增加“底气”）
戒糖
糖比单纯的脂肪，更容易让人发胖！这一点真的非常非常重要！因为，吃下去的糖，会让你体内的血糖飙升。而血糖升高，就会激发身体大量分泌胰岛素。胰岛素则会把血糖转化成“真正的脂肪”，囤到你身上。
改变饮食结构
尽量把精白大米饭换成粗粮主食。一定要大量吃绿叶蔬菜，它们主要是植物纤维和微量元素，能帮你排泄顺畅。最好每天一个鸡蛋，保证蛋白质的摄入。
一定要好好睡觉
因为在睡眠期间，身体的各个器官都在修复。而你白天吃下去的那些食物，里面的各种营养成分，都在像“建筑材料”一样，用到你身体的“大工程”中。所以白天要好好吃，晚上要好好睡。
碎片化运动习惯
有运动习惯，看起来更挺拔、更有紧致、甚至更显年轻。因为运动不仅能强化心肺、塑造肌肉线条、还会改变身体内环境、调整各种内分泌激素！
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（获奖名单将于10月10日微刊上公布）
假期8天
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减肥路上的你
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