最近，早起时已经能达到62.6了！
上体脂秤的最终奥义是：脱！
我最近每次上秤，为了达到最佳准确性（也就是生理最低）脱得一干二净。
凡是可能增加我体重的全部脱光。
衣物，手环，连头绳都脱掉。
如果可以真希望把头发重量也扔出去。
biu说我减掉的是水分，我觉得不是。
跟之前的减肥相比，我既没有节食，又努力喝水了，不存在减水份。
这期间没有服用任何一种酵素或者减肥药。还不到时候。我总有忍不住吃火锅的时候，就留在那时候用吧。
虽然体脂率…变化不明显…
不过确实是比刚开始记录的时候瘦多了。
之前减肥采取过哥本哈根。
哥本哈根真的不健康，吃一个礼拜我就各种头晕眼花发烧，而且反弹。
做keep算上今天15天了，感觉ok，觉得比以前健康了，没以前那么容易胃不舒服，感觉疲倦了。总之真的很不错！！
（并不是做广告……）
吃的方面：
轻度忌口，纯脂肪的不吃了。
比如我以前特别喜欢吃油梭子，就是油渣，肥肉炸成酥之后撒点盐。嗯。
以前还喜欢吃肥肠，各种内脏，鸡皮。
以前从不会觉得肥肉油腻，我亲爸挂在嘴边的一句话就是红烧肉和土豆一样入口即化，所以我从来不会像其他女生一样挑肥肉。
但是！那都属于从前了！
现在我拒绝鸡皮，
拒绝肥肉，拒绝一起纯脂肪。
脂肪和你手拉手心贴心，吃了就是你的，不是开玩笑的。
跳15分钟健身操=kcal=.59kj
kj=24g牛肉干/牛板筋/猪肉脯
我一般跳两组就已经生无可恋
所以么
一口零食=两组运动
慢慢地，我看看也就放下了…
（相对来看，可乐热量还不错！
ml=kj=45kcal
喝一口是ok的，可接受的！
但不能吨吨吨！）
找到了那种孙俪看肉包子的感觉。
我床边有一购物袋零食，加一个垃圾桶
现在经常是biu过来吃，吃完了包装纸扔桶里然后人走了，我是给爷收垃圾的。
多喝水，米饭只吃一小拳，对所有鼓励你吃饭的好心人坚决说不。菜可以多吃，肉只能吃瘦肉。水果除了草莓其他不可以放浪狂吃。
我这已经是很宽容的忌口了。
多补充蛋白质。
运动的方面：
突然是一周5天运动，2天休息。
休息的时候也会挑点卷腹来做。
我没有定制课程可能很难自律。
定制课程16分钟+甩脂课15分钟+全身拉伸6分钟，刚开始做起来想吐，现在可以接受。
每天家里还有个活体闹钟提醒我：
你该做操了，再晚了跳，邻居该投诉了。
我买的动感单车依然没有发货，
但我想有了单车或许轻松些了，就每天30分钟单车+15分钟课。
成效方面：
效果是有的。首先是体重，体脂率、皮下脂肪等也是有微微的下降的。水分没有变化，肌肉微微的提升。
总结：
坚持就会有效果。
keep上博主说，在你犹豫不决的时候，别人已经又做了两组了！
三分练，七分吃。
不节食最多练成脂包肉，不变胖就不错了。
那目前我还没到瓶颈期，我先该吃吃我的，等有一天到了瓶颈期我再说。
主妇群作为一个以减肥为核心的群体，完全不在意我的成果，也没有表扬我…大家只沉浸在最近无聊人生中给自己找乐子的事儿……
彩蛋：
最近做运动的时候，和biu追一部略沙雕的番，名字好像是
《因为怕痛所以全部点了防御力》
肉七分享了个听起来更沙雕的
《理科生坠入情网，故尝试证明》
…
这都是啥沙雕名啊摔！
当年未闻花名是我见过名字最长的番
现在真是一个比一个长啊！
我们也真是
不是一路人，不进一个群
最后的最后。
这点卑微的成果估计一顿火锅就反弹至解放前，卑微保护中inging……
预览时标签不可点