为什么吃了那么多减肥的食物还是瘦不下来？
看到“吃这个可以减肥”、“吃那个可以减肥”的文章，
巴不得网速再快一点，抢先一步阅读了
但真的有可以减肥的食物吗？
大概有吧，比如减肥药啊，药也是一种食物嘛。
或者蔬菜水果喽，这些可以促进人的肠胃的蠕动，可以减肥，诚如此，有一丢丢的减肥作用，但这个减肥的原理主要还是蔬菜水果热量低，还没有脂肪.....
但你能坚持吃水果、蔬菜、减肥药吗？
（哪天不是频繁拉肚子，就是快要饿晕了，你肯定就放弃了）
其实，也不用看别人推荐的减肥食物有多么多么牛
水果减肥那么牛，为啥你吃几天就受不了了？
别人减肥时候入的那些坑，你确定还要入吗？
“减肥食物”是什么原理？如果连这个都没搞清楚，盲目减肥效果也不会太大......
大部分“减肥食物”是三种原理，大概就是下面这几种情况。且听小编娓娓道来~
1、低能量的食物
低能量=减肥吗？肯定不能等同
热量是我们人体赖以生存的必备条件，没有热量，人就没法运动、没法思考。
而肥胖最根本的原因是人体摄入的过多、消耗的太少。一点点热量都能堆积，堆积的时间久了，还不能被身体代谢掉，变成脂肪了，你不就容易发胖嘛。
所以，一定不要把食物全都等同于热量，而去减少热量，毕竟热量的背后是营养素，营养不全面，减下肥也是容易反弹的，还不利于健康
所以，减肥，改善饮食结构是关键一环。
2、高纤维素、高蛋白等食物
纤维素长期被减肥人群误用。纤维素确实可以通过加快肠胃的蠕动，让你排出身体中的毒素、垃圾。但是如果经常吃水果、蔬菜，而不吃主食，经常性的摄入过量膳食纤维，反而容易给肠胃很大的压力，甚至出现腹痛的状况。
而高蛋白或者是某些营养素特别高的食物，更容易导致某些营养素的摄入过量，从而带来不必要的伤害。
3、含有某些成分的食物
比如：酶/酵素、茶多酚、咖啡因
无论是咖啡因，还是其他成分，据说可以“促进脂肪燃烧”、“提高人体代谢水平”，甚至是“排毒”，实际上都是吹的。酶/酵素口服无法被吸收，咖啡因提高代谢的能力也是特别低，帮助减脂？不存在的。科学研究都没说这些玩意儿有啥减肥的作用......
所以减肥？
还是多运动、改变一下饮食结构吧~
（运动坚持不下来？控制不住吃美食？
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