智者的梦再美，也不如愚人实干的脚印。
哪些运动对减肥最没有效果？
你是不是每天运动还是减不了肥？你可能想不到，减肥失败的原因可能出在你选错运动！都说运动能减肥，还有不能瘦下来的运动你一定不知道吧？是的，减肥的重点应该在减脂，所以小瘦姐建议，尽量避免花时间在无法燃脂的运动上。
记住！对减肥最无效的3种运动
减肥者选择的这些无氧运动，对于减肥来说是无效运动，无法在短时间达到减肥成效。都有哪些呢？
1、重训：只能练出肌肉但不能燃烧脂肪，因此减肥不是目标。
2、瑜伽：瑜伽属于伸展性质，不属于燃脂的有氧运动，难达减肥功效。
3、呼拉圈：运动量非常低，只会累却不喘，对减肥几乎无效。
给大家推荐有效的减肥运动
大有氧操
做一些身体的全身性运动，也是有利于健康的行为。我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳大有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
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未完待续
武汉崔壮减肥班健康蜕变长按