说起减肥，这是很多女人心头都极为烦恼的事情，因为总想要拥有好的身材，穿上漂亮衣服，让气质更好！而很多女人会长胖，是由于吃了很多油腻食物，或者是脂肪含量高的食物，会很轻松的就增肥，让自己变胖，尤其是容易堆积小肚腩！
减肥不用节食，常吃这几种食物，刮油减脂，轻松告别大肚腩
西红柿西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。黄瓜中含有细纤维素，它可以促进肠道的蠕动，帮助宿便的排除，营养丰富的黄瓜还可清扫体内的垃圾。
银耳
银耳是一种健康的减肥食物，女性要常吃，银耳富含丰富的粗纤维，这种物质能够有效的加速体内的新陈代谢功能，降低对脂肪的吸收能力，所以女人常吃银耳是能够起到减肥的功效的。
山楂干，早晚喝水时，你若能坚持放上几片山楂干，想便秘长小肚腩可能都比较难了喔！因为山楂中含有多种帮助减肥，燃烧脂肪的酸性成分，而且不含有脂肪，糖分等，对于塑造身材的效果是很好的喔。但是要记得别放糖，不然减肥效果就变差劲啦！
竹笋
竹笋具有低脂肪特点，经常食用不仅能促进肠道蠕动，预防便秘，同时还能预防大肠癌。竹笋的脂肪、淀粉含量很低，属于天然低脂、低热量食品，是名副其实的减肥佳品。
蜂蜜是常见的天然食物，在很多人眼里其是特别甜的，可为啥有减肥的好处呢？蜂蜜中的糖和我们常吃的白糖是不同的，能促进肠胃更顺，更快的排便，同时也能在肠胃上形成一层“隔离膜”，使其不容易吸收脂肪，和各种油脂物，这样就对减肥有帮助，促进排便减脂！
海带是一种含有大量纤维的蔬菜，可以有效的促进肠道排泄，并吸附剩余的脂肪，既营养又瘦身。经常吃海带会让机体代谢技能增强，提高脂肪燃烧率。据有关数据显示，海带中含有增加肠液、保护肠道壁、减缓消化速度和消耗体内多余脂肪的成分。所以说海带是很好的减肥食物，具有不错的减肥功效。
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