虽然还没到夏天，但身边的小伙伴们已经迫不及待穿上各种美美的短裙、热裤，没办法，身材好的人就是任性！所以对于身材不够好的我们来说，怎么能不奋起直追呢？不管是运动还是饮食，都得提上日程，下面就给大家推荐4种减肥食品，只要坚持吃就一定能瘦！
1、黄瓜
黄瓜的营养价值丰富，富含蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，不仅具有除热、利水利尿、清热解毒功效，还具有一定的减肥效果。另外，黄瓜含有细纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便排除，“清扫”体内垃圾，防止脂肪生成堆积。而且黄瓜中含有的丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2、苹果
苹果是我们生活中常见的一种保健养生水果，也是一种低热量食物，每克热量仅为60千卡。苹果的营养价值高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，防止水肿。而且苹果中含有的苹果酸可帮助代谢热量，能有效防止下半身肥胖。
3、白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维等营养成分，具有促进消化、加快肠胃蠕动和止咳化痰的作用。其中辛辣成分芥子油，可以帮助脂肪类食物更好地进行新陈代谢，能有效避免脂肪在皮下堆积。
4、燕麦
在很多减肥达人的食谱中都有出现燕麦，燕麦这种粗粮的膳食纤维丰富，能加速肠道蠕动，快速排出垃圾和堆积物。而且因为膳食纤维含量丰富，能产生较强的饱腹感，避免过量食物的摄入，延缓胃肠的排空时间，有益于减肥。
记住，减肥期更要好好吃饭才行哦~
专注科学体重管理，倡导健康营养减脂
吃教授
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