想到减脂饮食中的肉，大多数人想到鸡胸肉然而事实上，除了鸡胸肉虾也是很好的选择，低脂高蛋白具有很高的营养价值，而且它的味道非常甜美可口。今天，我将分享几种以虾为主要成分的减肥食品的食谱。每道菜都很好吃让我们在一起吧?虾和鸡蛋配料：毫升牛奶四个鸡蛋（您可以选择去除两个蛋黄）实践：1将虾仁倒入料酒中，黑胡椒，盐腌十分钟加入淀粉，牛奶，在鸡蛋中加盐并彻底打碎；2用冷油在热锅中炸虾，直到颜色改变。然后将炸虾倒入鸡蛋混合物中，再开火用冷油加热锅，将虾和鸡蛋混合物放入锅中，用小火炒至熟。3撒上黑胡椒粉，开始吃虾炒西兰花配料：虾，西兰花实践：1将西兰花和虾分别用沸水煮沸，然后放入冷水中备用。2用冷油加热锅，然后加入蒜末直到香，然后将去皮的虾和西兰花放入锅中，翻炒，加入一些蚝油和酱油调味，搅拌均匀。三色虾配料：虾，绿豆，玉米粒，萝卜实践：1煮青豆，萝卜，玉米粒和虾放在沸水中。然后放入冷水中备用。2用冷油加热锅，然后加入蒜末直到香，然后放去皮的虾绿豆，玉米粒，和胡萝卜倒入锅中并翻炒。加入一些蚝油和酱油调味，搅拌均匀。芦笋炒虾配料：虾，芦笋实践：1用沸水煮芦笋和虾，然后放入冷水中备用。2用冷油加热锅，然后加入蒜末直到香，然后将去皮的虾和芦笋倒入锅中，翻炒，加入一些蚝油和酱油调味，搅拌均匀。蔬菜虾饼配料：虾，玉米粒，萝卜，西兰花实践：1布兰奇西兰花，萝卜，和玉米粒放在沸水中。然后放入冷水中备用。2剁虾，西兰花，玉米粒和胡萝卜切成泥，加入淀粉，煮酒酱油，蚝油，胡椒，葱花，姜末切碎，搅拌备用。3用冷油加热锅，将蔬菜和虾酱放入锅中，煎至两面呈金黄色。番茄虾配料：虾，番茄，玉米粒实践：1用沸水煮玉米粒和虾，然后放入冷水中备用。2用冷油加热锅，然后加入蒜末直到香，然后将切成丁的西红柿放入锅中，翻炒，直到砂子倒入锅中放入去皮的虾和西兰花，然后翻炒，加入一些蚝油和酱油调味，搅拌均匀。
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