Hello大家好，我是酱酱。
今天要来给大家分享一个来自我姐妹的故事。
夏天又快到了。女孩子们都知道，在这个时候，我们都是心里就只有两个字——减、肥。
我这个姐妹也是这样。她因为工作忙，没时间去健身房，只能自己在家跳跳操什么的。
可能因为在家跳嘛，没有特别专业的教练指导。
没几天，她这个膝盖就跳伤了，医院看了看说是韧带扭伤了。
于是她请假在家躺了两天，然后体重一下又上来了。
最扎心的是，她去问医生怎么会扭伤。
医生看了她一眼，说，有的体重基数大，就容易出现这种问题。
真是心酸又好笑。
我之前也有过一段时间的减肥经历，所以今天，我来和大家分享一下——“那些年，我们为减肥吃过的苦”。
01“从节食，到断食”因为我是属于那种骨架比较大的人，虽然脂肪主要集中在几个地方，但是整体看起来就比较“壮实”。在南方上学，身边都是瘦瘦小小的南方女孩，小鸟依人，唯独我像个大鹏展翅。那段时间我就下了决心，一定要减肥！！！那时候学校健身房基本都是爆满，离学校最近的健身房呢也有两公里。加上当时还在上学，手头不富裕，基本上就是在吃的上动脑筋。我那时有随时携带的一个小本子，一个便携式的厨房电子秤（和手机大小差不多）。这两样东西用来随时记录早中晚三顿饭吃了什么、摄入了多少卡路里，同时计算自己的基础代谢等等……那段时间，大概是我数学最好的时候。我还记得有一次同学聚餐，去的必胜客，大家点了披萨鸡翅什么的，就我抱着个苹果在那啃。我现在都不是很敢回忆那个服务员当时是怎么看我的。对了，我还买过那种所谓的“左旋肉碱”，甚至可能都没有正规批号的东西。现在想想真的觉得挺可怕的。那个减肥药我吃了一个多月，我竟然没吃出什么问题来，也是老天保佑了！（当然，也没什么效果）隔了一段时间，我又开始断食，一开始是配合断食汁，一个周只喝水。那个时候真的是疯了似的。不吃饭，整体效果肯定会掉秤。体重整体数据上也跌下斤，但是人整个非常虚脱，没有课的时候就躺在床上，节省体力。那段时间，任何稍微费点体力的活，我都干不了。我记得最倒霉的是，断食的时候正好赶上体测（没错就是这么巧）。而且，那天是个周三，我断食已经持续了两天。如果要恢复饮食，按照“断食”的原则，相当于前面两天就白费了。所以当天，我依然没有吃任何东西，最后的结果，就是我米跑了6分钟。不夸张的说，最后还是体育老师实在看不下去了（主要是怕我死在操场上），最后，才同意我下周再补考。02“为什么减肥”比“如何减肥”更重要前几年还流行过一种“生酮法”，就是不吃碳水化物。尝试过一段时间之后，我基本已经放弃靠节食减肥了。一个确实没有年轻时候那股毅力了，随着年纪增加，美食对我的诱惑力越来越大。我现在已经不能想象自己面对朋友在吃肉，我在啃苹果的画面了。甚至一度怀疑“我以前真的干过这样的事吗？”还有一个原因，就是我已经没有身在学校的那种条件了。工作之后，给你天天躺在床上，每天花心思研究吃的的时间确实是不多了。我也在反思我自己，觉得当时挺傻挺好笑的。那时候我“减肥”的动力，大概就是出于女孩子之间的“攀比”。那个时候有一个暗恋的学长吧，在社团里一起聊天的时候会说到他的“前女友”，大概就是一个又瘦又高的女生。就这样，这条信息甚至不是定向透露给我的，我还是在脑海中迅速把这类女生当成了“假想敌”，甚至后来扩散到对我毫无敌意的女生身上去。我也有一些朋友，是因为工作的原因，不得不如此。比如我有一个做空乘的姐妹，我记得我们大概是同一时期的减肥战友，但她现在也还在坚持着，严格控制饮食，保持身材。因为要跟航班，饮食很不规律，最近她也有了一些轻微的厌食症状。我们很多时候都在减肥，但是好像很少有认真想想自己的“初心”是什么。“动机”合理很重要。能够主动去控制管理自己的身材，对我们的生活确实是一件好事。但现在也有人觉得，过度宣传“减肥”、“自律”，是一种贩卖身材焦虑的手段。包括前段时间，杨幂在微博上晒自己身材照片，也一度被很多人抗议抵制。身为一个一直不是特别身材自信的人，我也很容易“焦虑“，也经常发现自己在不知不觉间被其他人对自己的评价所影响。很多女孩，都会因为异性的一句“你好胖啊”，难过到大半天睡不着，因此在看到这样的热搜时，会产生本能的抗拒。但“警惕”焦虑足以，要到“抵制”的地步，也大可不必。锻炼、节食，能够让你不由自主地去规划安排自己的每一天，制定时间计划，掌握自己的生活。只要是出于自己的健康的、或者是心仪的工作，或者就是为了心情愉快，而不是为了取悦她人、互相竞争，我觉得都应该女生“减肥、健身”的选择都应该被鼓励。从这个角度出发，更多去追求一个比较健康的状态。还有一点我觉得也很重要，就是不要去死磕一些“硬数据”。
以我自己的经验来说，死磕数据的结果就会导致自己重视数据，而忽视了数据只是“佐证”你身体健康的参考，特别是体重数据，“好女不过百”的说法，本来就是一种针对女生的“偏见”。
比如我，最近就更重视内脏脂肪、心率指标，和健康更相关的数据，这样就不会陷入到一种被营造出来的身材焦虑当中去。
也希望正在健身锻炼的大家，看完这篇文章，也能去想一下自己是抱着什么目的在锻炼的。
希望大家都能找到自己最合适、最健康的生活状态吧。TODAYSLIFE分享一个昨天经历的小事。上海这几天一直在下雨，而且是突如其来的那种。昨天出地铁站的时候被一个老太太拦住了，死活拉着我要买她的草莓，说把最后这些卖完了就可以回家了。我也是个耳根子软的人，稀里糊涂地就买了两斤，好在还维持着基本的理智，没有全买。（不然一个人怕不是要吃到蹿稀）一来二去询价付钱，又耽误了几分钟，结果就在这几分钟时间里，天降大雨。我撑着一把小阳伞，端着草莓，非常狼狈地回了家，其实心里还有点难受的。我向朋友感叹，看来是不能做烂好人。不过仔细想想，虽然耽误了几分钟，好像我也不能在那几分钟里走回家去。如果要怪，还不如怪自己在路上嘴馋买了杯奶茶。这么想想，心情又平和多了（？？？）。至少奶茶还挺好喝，草莓也挺甜的。互动话题
为了减肥，你们都做过什么“疯狂”的事呢？
欢迎在评论群告诉我哦～！
P.S别忘了转发+评论哦~图源/Unsplash
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇