随着现代化社会的发展肥胖已经成为了大多数人所面临的问题，而减肥相应的就比较盛行了，网上很多减肥的训练计划或者训练视频之类的东西，比如时下最流行的郑多燕减肥操，受很多人的青睐，有部分人群跳郑多燕确实瘦了下来，可是也有很多人没有瘦下来，同样的跳为什么别人瘦你没瘦呢？一起来看看吧！
1）跳了郑多燕减肥操，饮食控制了么？
想要减肥，饮食控制和运动缺一不可，如果因为运动了就放松饮食控制那你没瘦下来就很正常了，把一进一出安排好，遵照饮食金字塔越晚吃越少的原则，摄入量小于输出量，做到这些，就基本成功了。
2）郑多燕跳完之后你干嘛了呢？
能量消耗不仅仅是运动那么一个小时就完了，更何况郑多燕减肥操一节课一个小时都没有。我们的日常行为消耗其实占的比重更大，跳完一个小时就不动啦？坐着？躺着？睡了？让自己平时多勤快一些或者多到外面转转吧，呆在家里除了长膘还能干什么呢？胖的原因有很多，宅是大敌！
3）郑多燕减肥操你跳对了吗？
话说郑多燕的减肥操看着很容易，但事实不是这样，郑多燕减肥操里面除了有氧训练也会有很多局部力量训练，不然也不会有塑型的效果在里面，而力量塑形是很讲究技术含量的，动作和感觉不到位很容易练错位置。
建议在学习郑多燕减肥操时把每一个小动作都练习好，最好能对着镜子做，时刻