很多人既想吃饱饱又想不长肉
但理想很丰满，现实很骨感
摸摸肚子，一层一层全是肉！
有些食物天生就有刮油效果
能帮我们把体内多余油脂刮光光
一起来看看都有哪些食物吧～
1梨子
梨子富含膳食纤维，被誉为“最好的肠胃清洁工”。在外吃饭，饭菜大都以“色”和“味”取胜，油腻、辛辣，无形中增加了肠胃负担。多喝梨汁，能促进胃肠蠕动，帮助体内的有害物质大量排出，还可以避免油脂堆积。
2苹果
苹果富含果胶、纤维素、维生素C等，不仅有非常好的降脂作用，还可以加速肠胃排毒并降低热量吸收。而且，苹果还含有丰富的钾，这可以帮助排除体内多余的钠盐，防止身体水肿。
3海带
海带素有“海洋蔬菜”的美誉。它含有大量的不饱合脂肪酸及食物纤维，可以帮助清除血管管壁上多余的胆固醇。还能推动胃液进行分泌，促进消化，减少油脂沉积。
4洋葱
洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，增强新陈代谢能力。另外，洋葱中还含有二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能。
5玉米
玉米含有充足的纤维素，能够加速肠部蠕动，降低胆固醇，并且玉米中还含有大量镁，能促进机体废物的排出。玉米还是一种低热量的食物，当作减肥餐来吃，既有饱腹感，又能瘦身。
6绿豆
绿豆中的蛋白质含量非常高，这有助于保护胃肠粘膜。它本身具抗菌抑菌、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
7芹菜
芹菜不但营养丰富、热量极低，还含有大量的膳食纤维。其中，纤维质进入肠道消化后会产生一种木质素，这是一种抗氧化成分，有助于排毒瘦身，还能美白肌肤、降低血压。
8食醋
食用醋含有挥发性物质及氨基酸等，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，可以达到良好的减肥效果。
9酸梅汤
酸梅汤是一种碱性饮品，最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂都可以有效清除体内多余油腻。大鱼大肉后饮用，有助于中和糖类和脂类的酸性效应，加速油脂的代谢分解。
10大麦茶
大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，含糖量极低。大麦茶热饮不仅具有很强的解油腻作用，还能增强胃动力。
看完上面小龙介绍的“刮油将军”，有木有很心动？接下来，小龙要介绍的康宝莱牌草本膳食纤维粉会让你更心动的哦～
康宝莱草本膳食纤维粉以可溶性纤维为主要成分，特性温和，有助于肠道健康。而且足量的膳食纤维能更好地产生饱腹感，有益于身体减少对油脂的吸收，从而达到瘦身效果。与奶昔、茶、果汁等饮料调匀后饮用，简单美味又健康！
纤维素粉：水溶性纤维素
草本膳食纤维粉以多种可溶性膳食纤维为主要原料精制而成，纤维素含量高，易溶解，是日常饮食中重要的营养成分。以可溶性纤维为主要成分，对肠胃温和，特别适合对不可溶性纤维敏感而又需要增加纤维摄入量以及希望改善血脂血糖的人。有助身体减少对食物中油脂的吸收。当出现便秘、消化不良、痔疮、糖尿病、肥胖、动脉硬化、高血压、胆结石等症状和疾病时，应注意增加膳食纤维的摄入。
膳食纤维可分为可溶性和不可溶性；可溶性纤维能够完全溶解在水里被人体吸收，不可溶性纤维不能够被吸收。两者的作用不同，不可溶性纤维可以增加肠蠕动、加强胃肠排空、减少胆固醇潴留，从而可预防结肠癌和高脂血症；可溶性纤维可减缓消化速度和增加排泄胆固醇，所以除了让血液中的血糖和胆固醇能够控制在理想的水平之外，还可以帮助糖尿病患者降低胰岛素和甘油三酯水平。，膳食纤维是维护人体肠、胃健康的多面手。适量补充膳食纤维，平衡饮食结构，可帮助维护血脂血糖正常，促进排便，有利于控制体重。
减肥、增重、保健吃法：每次用-毫升0-35度的开水或纯净水加2小勺纤维素粉。使用过程中请注意适量饮水来防止肠道比较干燥引起便秘。
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