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郑州吃货团
编辑
卷吧卷吧扔了
团长
宇哥
前几天越吃越瘦的食物上了微博热搜
万的阅读量特别吸睛
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看的卷卷两眼放光，眼看着到年底了
各种亲戚朋友又要各种聚会
胖若两人的我，实在是没脸出门
跟卷卷一样苦恼的妹纸，赶紧看看这篇文
争取能够做一次年假女神
戳视频，不胖秘籍秒到手
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牛奶
很多宝宝都以为减肥只能补钙，有研究表明，减肥时喝牛奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%，天啦噜多了一倍以上！
卷卷一个做模特的朋友，去年聚会告诉我说自己身高又长了1cm，每晚睡前喝一杯牛奶。简直不敢相信，不知道是不是跟个人体质有关系，反正她告诉卷卷，两年她涨了3cm。
绿茶
女孩子都喜欢喝奶茶，卷卷自己也在办公室囤了不少，奶茶糖分高对减肥事业是个阻碍，推荐大家多喝绿茶特别是办公室女性长期坐着。
茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C有促进胆固醇排泄的作用，达到理想的减肥效果。
燕麦片
燕麦片富含复合型碳水，且GI值低，是减肥餐的首选，GI值是指“升糖指数”，就是在和其他食物含同样糖分的情况下，燕麦能让你吃得很饱很满足却不会有太多能量被转换成脂肪堆积，从而不长胖，还耐饿。
西兰花
西兰花富含蛋白质、维生素等，被称为是蔬菜之王，它的含水量高达90%以上。重点是西兰花热量较低对于减肥的人来说，既可以填饱肚子，又不使人发胖。而且它还有抗衰老，丰胸美肤，提高记忆力的效果。
水
减肥一定要多喝水，大家都挂在嘴边，因为水零热量，又能让人饱腹，同时能够加速新陈代谢。主编最爱做的事情就是喝水and给其他小编倒水，如果你不爱喝水，欢迎来我们公司上班，主编会强行让你爱上喝水哦~
牛油果
牛油果含优质脂肪，是极佳的增肌食品，不管男性、女性，都很适合，它能够刺激分泌燃脂荷尔蒙，加速脂肪燃烧。
鸡蛋
鸡蛋是我们常吃的食物，富含“完全”蛋白质能补充8种必需氨基酸，英国首相撒切尔夫人就曾用鸡蛋减肥法减18斤，但还是建议大家均衡膳食因为以鸡蛋为主餐久了肠胃会不好。
鸡胸肉
减肥也是可以吃肉的，不要进入吃肉就容易胖的误区，鸡胸肉是肉类中的低卡王，而且还有高蛋白，宝宝们可以加入自己的减肥菜单啦！
糙米
糙米也是不错的选择，虽然吃起来口感较粗，但有丰富的维他命、矿物质与膳食纤维，与白米饭相比，糙米的血糖指数更低，在吃同样数量时具有更好的饱腹感有利于控制食量。
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素语茶缘
古色古香中带你走进“静”的氛围，禅宗意境结合中国传统审美，在这繁华嘈杂的都市里，让你相信自己心灵深处还有一处没有被污染的地方。舒缓的音乐，抚慰着每一个疲惫的灵魂，在这里你会发现，原来素食也可以很精致的。
特色：香辣霸王翅、奶香焗山药
人均：60元左右