“每逢佳节胖三斤”
成为春节后朋友之间互相调侃的一句话
在春节假期的“吃吃吃”之后
让我们速速开启减肥计划
树立一个小目标▼
健身塑形，更暖更酷更有爱！
体育中心健身馆现推出核心训练课程
全面启动瘦身塑形计划
靖江体育中心红花郎健身馆
核心训练团操班第一期半价优惠啦！！
类别
原价
限时半价优惠
时间安排/备注
会员价
元/人/期
元/人/期
1、第一期2月27日—3月27日
每周一、三、六下午17：20-18：10开课。
2、团操班满8人开班。
3、缺课不补。
非会员价
元/人/期
元/人/期
另有核心训练精品私教供您选择
详情请至健身馆前台咨询
师资力量高德华
◆年毕业于哈尔滨师范大学体育教育专业
◆年5月CCA啦啦队裁判员和教练员资格证书
◆年12月普拉提斯导师资格证书
◆年12月高级瑜伽导师资格证书
核心训练的好处如下
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1、瘦腰减腹
核心肌肉强了，就像穿上了隐形“腹部马甲”，最明显的效果无非就是小腹和腰间肉变得更不明显，穿较紧身的衣服时，再也不需随时收紧小腹了。随着核心力量的训练，马甲线、川字腹更容易练就。
2.运动效率大增
做任何动作时，首先启动的都是核心，再来才发布指令给其他肌肉，核心越强，运动时能征召的肌肉纤维就越多、动作更灵敏，力量也更强，需要燃烧更多脂肪提供能量，效率自然大增！
3.改善形态
核心力量弱的人，因脊椎少了支撑保护，不但易驼背、姿势歪斜，也更容易腰酸背痛；然而核心力量强大的人，就像拥有钢筋保护，走路不驼背，姿态也更优美了！
4.减少便秘
腹部拥有一圈深、浅肌群包围着，效果就像塑身衣，让你不会失控吃太多。因为核心肌肉量增，腹压也增加，一有便意马上就畅通，便秘问题自然远离。
5.舒缓肌肉
通过核心力量的训练，增进自然的运动活动幅度和灵活性，平衡拮抗肌群之间的肌肉长度，强化较松弛、舒缓较紧张的肌肉。
好处实在太多
小编在这里就不一一介绍了
亲自体验才最重要！
2月16日（周四）18：30
2月23日（周四）18：30
可至健身馆免费试课赶紧来报名吧！
-/29靖江市新洲路52号靖江体育中心健身馆前台