减肥期间称的体重以哪个时间为准：人体在早晨起来空腹时是一天中体重最轻的时候，随着时间推移体重逐渐增重，到了晚上是一天中最重的，大约相差1公斤左右。
那么遵循什么时间来称呢：（1）始终选择同一台体重秤，（避免称与称之间的误差）
（2）穿着最好一致(每次称净体重)
（3）尽量在早晨起床后称重，这是相对直接反应体重的时间。
（4）如果其他时间，尽量选择下次也这个时间。
（5）不要喝水后，和饭后称重。
另外，减肥不是简单的减体重，更重要的是减脂肪，这才是真正的减肥。最好是体重秤和体脂检测仪同时使用。
女性在生理期前由于生理原因会出现体重反弹现象，不必在意，这是假性的体重上涨。生理期后就会减下来。
减肥期间要遵循早上吃好要有营养而且健康，中午吃饱可以补充一天的体力，过午不食或者晚上少吃（水果蔬菜），饭后半小时要散散步，睡前三个小时不要进食，这样可以消耗白天多余的热量。
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2.你也可以根本不去理会它，就像你从末看见一样。
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