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①海带：可溶性纤维有助顺畅排便。
②菌类：滑肠洁血。
③洋葱：促进肠胃蠕动。
④绿豆：促进体内毒物排泄。
⑤地瓜。
⑥莲藕：利尿。
⑦芹菜汁：利尿。
⑧薏仁：利尿消肿。
⑨山药：促进消化，减少皮下脂肪的沉积。
⑩醋。
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