“胖，是懒和馋的表现，是自我控制力差的表现。如果你连用自己的手拿起勺子，舀起多少饭，再送进自己的嘴都管不住，还能做成什么大事？"
每天都会有各种各样的所谓“减肥食品”，“健康食品”，大摇大摆地赚着不明真相观众的钱（对，说的就是你??）你甘之如饴，你大口朵颐，你孤独地胖着，胖得那么认真，那么认真，那么认真。
很多人问我：吃什么会瘦？我的回答是：不吃最瘦。。。??????
今天先不讨论吃什么有助于减重，现在有4种食品对于减重或者维持体重来说是没有帮助的。。。不要再被骗了??
1果汁??
吃水果，但不要喝果汁！！！果汁热量远超可乐!
果汁是水果去除纤维后的浓缩形式，热量会随之增加。当你在榨果汁的时候，会除去果肉或者果皮，这会除去一半或者更多的纤维，不仅不会有饱腹感，而且维生素和矿物质都已经流失。包括最近很火的NFC,所谓的notfromconcentrated，其实也是高热量饮料而已。而仅剩的维生素，也会因为光照而减少。鲜榨的果汁热量都高于可乐，更何况罐装果汁，你还敢碰吗？
2风味酸奶
风味酸奶不是真的酸奶哦！比如：xx红枣酸奶，xx蓝莓酸奶，xx燕麦酸奶这种花式酸奶都不算真的酸奶。
无论名称如何新颖，都是企业给自己的产品起的好听的名字，吸引消费者注意。里面都添加了香精，甜味剂和糖，以及其他原料（果粒，杂粮），实际只是乳饮料。所以要喝酸奶，只能喝原味酸奶！！
3即食麦片
讽刺的是，我们总是把麦片和健康联系在一起，认为是减肥期间最好的零食选择。但是大部分超市里售卖的即食麦片里含有干燕麦片，蜂蜜，香米甚至是葡萄干，没有什么真的营养价值，除此之外它们还有糖，脂肪和热量（有的一杯高达卡）而且维生素和矿物质含量非常低。还不如换纤维丰富的谷物或者一小把杏仁来代替。4花式咖啡饮品??咖啡本身对于减肥是完全无害的，咖啡的热量非常低，一杯黑咖啡大约5卡路里（所以宝宝只喝热美式??）。问题在于，人们总爱在咖啡中添加其他成分来增加口感，一勺脱脂或者低脂牛奶是OK的，但是星冰乐绝对不OK，这种咖啡饮料里面超多糖，头上还顶着一大坨奶油，每天都喝？那你不用想成功减肥了。事实上，星巴克一个大杯香草拿铁有卡路里(一碗饭啊我的亲们），14克脂肪，72克碳水化合物，68克糖。虽然脱脂拿铁是个不错的选择，但是一个大杯卡零脂肪，但是每天喝仍然是高热量。。。
本人小曼，和大家讨论各种减肥，养生，健身小知识。如果您有肥胖的困扰，