猕猴桃
猕猴桃里含有大量的赖氨酸、含硫氨基酸和维生素C，它们都有助合成肉碱，而肉碱能帮你将体内多余的脂肪转化为热量，促进脂肪的燃烧，有助减肥。
虽然吃猕猴桃对减肥有不少好处，但是猕猴桃含有的果胶和维生素C易刺激胃酸分泌，所以为了避免加重肠胃负担，有吐酸水、腹痛等症状的人建议不吃或少吃猕猴桃。
西柚
西柚中含有的柠檬油精和诺卡酮可以刺激交感神经，而交感神经的兴奋能促进一系列脂解激素的分泌，有助于活化脂解酶，促进脂肪的分解，因此适量吃点西柚有助减少体内的脂肪。
西柚味道甘酸，会刺激唾液和胃液的分泌，可促进食欲，为防止你吃过多食物，在饭前应该半小时左右尽量少吃西柚；饭后2小时左右可以适当吃点西柚帮助消化。
木瓜
木瓜含有蛋白分解酶，它可以促进蛋白质、糖类和脂肪的分解。未成熟的青木瓜中木瓜酵素的含量是成熟后的木瓜的两倍，减肥效果更好。
苹果
苹果中含有丰富的果胶和果酸，果胶可以减少人体对食物中的糖分和脂肪的吸收，避免它们转化为脂肪囤积在体内；果酸能促进人体内的脂肪分解，帮助减少体内脂肪，两种成分共同作用，让你瘦得更快。
胡萝卜
胡萝卜中含的维生素B2能够促进脂质分解，提高脂肪的代谢效率，有助减脂。此外，胡萝卜中的β-胡萝卜素进入人体后可转化为维生素A，会刺激细胞分泌粘液，有助身体及时修复受损黏膜组织，能帮你保护皮肤，让你又瘦又美。
胡萝卜中的β-胡萝卜素属于脂溶性营养元素，只有溶解于脂肪才能被人体吸收，因此日常饮食中不要完全拒绝油脂，建议大家加入适量食用油清炒，能促进人体对β-胡萝卜素的吸收。
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