秋天快到了，天气渐渐变凉，正是一年长肉最佳时！MM们要当心喽，搞不好稍不注意就会惹肉上身！不想成为贴秋膘，那就赶紧开始你的减肥计划吧！今天塑优美专业减肥给大家传授秋季减肥妙招，通过调节自身的代谢来控制体重，让你成功摆脱肥胖的困扰！
1代谢率的高低检测：要知道自己的代谢是不是出了问题，以下的三个状况有一个中招，说明你的身体敲响了警钟咯。
症状一：经常忽胖忽瘦
出现忽胖忽瘦的症状一般会有两种情况一是水分代谢出现问题，严重的患者一个礼拜胖5公斤再快速变瘦5公斤都有可能;第二个可能是身体的新陈代谢出现了问题，常常发生在20+的女性身上。
症状二：容易四肢冰冷
90%女性都有手脚冰冷的问题，中医的角度来讲就是身体虚寒的问题，阳气不足。以西医的角度来看，如果体温能上升1℃，身体的新陈代谢可以上升12%。
症状三：容易疲倦没精神
容易没有精神，也是气血虚弱的问题，整个人的新陈代谢比较差，也会很容易就有体重增加、嗜睡等等的问题。这类型的人需要增加运动来提升代谢，但注意的是不能过量运动，过量的运动反而会带来免疫力低下的问题，很容易就感冒发烧。
2这类食物可以帮助提高代谢，让您不知不觉瘦下来除了要把错误的观念习惯改过来，要把变差的代谢逆转，也可以借助经络和饮食提高新陈代谢，帮助燃脂，塑优美带您了解帮助提高代谢的食物。第一类食物--粗纤维蔬菜类
因为纤维多的食物能够帮助肠胃蠕动，也能平衡肠道益生菌，再者这类食物的饱足感很强，对提升新陈代谢和减轻体重都很有帮助。
第二类食物--鸡蛋牛奶，也就是优质蛋白质要以为减重就是要吃素，完全不碰肉类和蛋白质是错误的。研究也表明，早餐的时候把面包的淀粉结合优质蛋白质的食物，体重下降的速度会更快。
第三类食物:全谷食物
燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平。另外，这类食物加工少，营养也更丰富，但口感却一般，因此搭配很重要。宋新建议，可以蒸米饭时加点糙米，煮大米粥、打豆浆时加一把燕麦等，既能让营养升级，口感也会更好。
第四类食物:豆类豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。
第一，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促进脂肪吸收；
第二，杂豆类中的抗性淀粉可以让人产生更强的饱腹感，对于代谢慢的胖人来说是个不错的减肥食物；
第三，豆类中还含有植物性脂肪——亚麻酸，是人体保证脂质代谢正常的重要物质。最后，豆类所含的膳食纤维，能够很好地清理肠道。首都医科医院营养师宋新建议，谷类和大豆混着吃，其蛋白质利用率可提高到73%，与肉相当，比单吃一种的蛋白质利用率高。
第五类食物:绿茶绿茶中的儿茶素可以防止衰老，而茶多酚则能增加肠胃蠕动，有改善便秘的效果，并会减缓体内脂肪堆积，有助新陈代谢。研究显示，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。第六类食物:海鲜
鱼、虾等海鲜是优质蛋白，本身有促进新陈代谢的作用。其中还含有丰富的锌，研究发现，锌会影响食物的消化吸收，有助于激活新陈代谢。需要提醒的是，最好吃完海鲜1小时后再吃水果或喝茶，因为高蛋白会与水果、茶中的鞣酸结合形成鞣酸蛋白，妨碍蛋白质的吸收。此外，吃海鲜不能少蔬菜，山药、莴笋等可最大化保住营养。
第七类食物:海带
大海赋予了海带丰富的碘，可促进人体血液中甘油三酯代谢。其含有的膳食纤维也以水溶性纤维为主，有助于降低血胆固醇，可预防高血压、动脉硬化、脑中风等慢性病。此外，海带还富含胶质和矿物质，有助于调理人体的生理机能，是人体新陈代谢顺畅的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌，味道都不错，烹调时放几滴醋，不但可以调味，还有益于钙的吸收。
第九类食物:西兰花除了富含维生素、矿物质、β-胡萝卜素等基本营养素外，西兰花中还含吲哚和葡萄糖异硫氰酸盐等成分，这些都助于清除毒素，减轻肾脏负担，促进新陈代谢。山东营养学会理事綦翠华教授建议西兰花蒸着吃，保留更多营养。
第十类食物:水食物的消化、吸收是加水分解的过程，人体其他组织维持正常代谢功能也离不开水。所以每天摄取适量水分，才能使整个新陈代谢流程保持顺畅。医院营养科副主任于康指出，扣除三餐中由食物摄取的水分，每天只要再喝毫升水（相当于6~8杯）就足够了。
塑优美磁灸减肥中医认为：肥胖是是人体质变差的一种表现，体内毒素增加（农药、化肥、重金属等），经络不畅通，脾胃的运化功能失衡，新陈代谢功能失调，内分泌紊乱，多余毒素於堵在体内，代谢不了，久而久之，吃进去的东西不能正常吸收而变成脂肪储存下来，引起便秘，形成肥胖，塑优美磁灸减肥从排毒开始
塑优美磁灸减肥原理：
塑优美磁灸减肥是通过塑优美专业手法再配合专利磁灸达到疏通经络、调理脾胃，增强基础代谢，再通过塑优美纯植物中药配方瘦身排毒草本精华，通过脐部给药，靶向治疗，达到排出人体毒素，解决便秘，分解脂肪，多重调理下让人体恢复正常代谢，从而自然健康瘦身并能做到减后不反弹！！！！
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