“你也知道减肥的唯一办法是少吃多动；赚钱的唯一道路是认真工作；被爱的最佳途径是努力变得聪明漂亮”
“这些道理你都懂，你也一次次的在朋友圈在心里立下誓言今年一定要做到”
“不过，你最终还是将时间花在了减肥秘方和情感专家身上——因为，你需要的不是胜利的办法，而是失败的借口”
今天，我们来谈谈女人永恒的一个课题
减肥
01
无论怎么努力也瘦不下来
在你坚持减肥一段时间过后，你会发现，明明体重下降啦，可是腰、腿却还是跟以前一样粗。你以为你的脂肪太顽固，没有那么容易消耗，然后继续持续用同一个办法去减肥......
当你发现喝水都能胖的时候，就应该意识到自己其实是水肿型肥胖。
02
自己是不是水肿型肥胖呢
水肿型肥胖最常见的是臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。因为身体的排水功能较差，无法将多余的水分排出。尤其吸收能力差，特别容易拉肚子。拉掉了营养，身体的有害物质却很难排出去，久而久之就会变成水肿型肥胖。
减肥总是失败的你有没有以下情况呢：
喜欢重口味食物，还经常感觉口渴；
饭量不大，吃完觉得懒洋洋不想动；
早晨起来眼睛发肿，双手握拳后手指与手指之间有肿胀感；
四肢肿胀无力，浑身没劲；
03
水肿胖比普通胖还危险
当你无法正确认识到自己是水肿型肥胖，还在拼命的节食减肥的时候，亚健康已经逐渐在侵蚀你的身体了。水肿是亚健康的重要标志之一，一定要及时解决。
如何从日常生活中去减轻水肿的症状呢：
不要穿太紧的衣物，尤其是下半身水肿的不要穿过紧的裤子；
平时不要吃得太咸，容易加重肾脏负担；
避免长时间穿高跟鞋，到了办公室能换平底就穿平底；
不要长时间站立/坐着，这样容易导致水分积聚；
食用一些利水的食材，如冬瓜、薏米、荷叶、绿茶、绿豆、白菜等，帮助身体排出多余水分；
喝水小口小口的喝，不要一次性喝一大杯；
04
吃宵夜或者晚餐吃的晚
太晚的时间吃食物，会导致睡眠时体内剩余大量的食物，而这些没被消化的食物最终都会转化成脂肪积蓄在体内。因此，一定不能在太晚的时候吃夜宵或者晚餐，应该在睡眠前留有充足的时间完成消化食物事项，进而达到防止肥胖的效果。
05
只喝饮料不喝水
首先饮料的热量高，经常饮用必定会造成热量剩余和脂肪的生成。另外饮料不等于水，喝了饮料身体依然处于缺水的状态，久而久之全身的循环代谢都会受到影响。不仅会变得肥胖、易胖，还会危害身体的健康。
06
不吃早饭
早上是营养匮乏和能源稀缺的时间段，如果没有及时的补充早餐就会降低身体的代谢，非常不利于身材的保持。另外不吃早餐还会延长饮食间隔，导致午餐或者晚餐时间段出现食欲旺盛和暴饮暴食的状况。因此，不吃早餐一定会诱发肥胖。
你找到自己减不下去的原因了吗？
及时改正自己的减肥习惯，
才能瘦得更迅速、更有效哦！
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