hi~小伙伴们，晚上好呀！
如果你是吃货，又想减肥，唯蜜瘦表示很理解你啦~
吃，还是不吃，是最纠结你们的问题吧~
你想吃又想瘦，就得明白这些道理。
重
点
1.食物都有一定的热量，非要找出一种「负卡路里食物」就是凉白开了。
2.什么是减肥食物，他们往往具备以下3个特点。
热量低
饱肚子
热量低并且抱肚子
3.还有比水果更有助于美肤和减肥的食物吗？当然有，以下这些就是。
以下这些食物，虽然有卡路里，但被推崇出来还是有道理的。
韭菜中含有丰富的纤维素，能促进肠胃运动，让肠胃中多余的脂肪排除加快，减少脂肪在肠胃中的堆积。另外，韭菜还含有丰富的微量元素、维生素，有很好的美肤作用哦~说到美容减肥，怎么能不提冬瓜，冬瓜能够润肠通便，排出体内毒素，达到减肥的效果。冬瓜还有清火的功效哦，这可以减少皮肤油脂的产生，痘痘皮肤多食用点冬瓜哦！冬瓜丰富的维生素C还有防晒的功效呢~玉米有多适合减肥，唯蜜瘦在文章中强调很多次啦！丰富的膳食纤维，治疗便秘，排毒...玉米中含有丰富维生素E，有抗老功效，多吃还可以让皮肤变得有光泽~木耳的好处也很多，最明显的大概是益气活血、养血驻颜、疏通肠胃~多吃木耳可以让人容光焕发，皮肤红润，明天中午要吃点木耳吗嘻嘻嘻？我发现后台有小伙伴几次问道小米的功效，可能有些人并不是很清楚，其实小米有清热解渴、除湿、健脾、助消化、安眠等等哦~这些功效对减肥和美肤都有很多好处的哦！另外对产妇和病人，小米还是很好的补养品。如果你不嫌弃它的味道，可以试试大蒜，嘿嘿嘿~大蒜作为调味品呢，很少会单独使用，但它的功效不容小觑哦，大蒜具有排毒清肠、抗衰老、杀菌、抗癌、保护肝、抗疲劳...这么多功能呢~还可以排毒清肠，减少脂肪的堆积！是很好的减肥食物哦~大多数的蔬菜都不错。它们的热量有限，算得上是「低卡路里」食物。膳食纤维比较多，饱腹感好。用蔬菜占住了胃口，其他高热量的食物就可以少吃一点了。唯蜜瘦今天安利就到这里啦！还有最关键的一条：结合合理的减肥方法！戳“阅读原文”我们一起学习塑形知识~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇