为什么节食减肥越减越肥？
知其然而知其所以然。
人体其实相当于一架最智能的AI机器。同时，人体是需要能量的，当你的身体得不到能量时，它就会自动降低新陈代谢效率，减少消耗，帮助节约能量。而不是很多人以为的那样，马上就把脂肪消耗掉。所以明白了伐？节食只会让你的身体减少消耗，并不能帮助减脂。有人说节食久了确实会瘦。没错。但你确定你能坚持那么久？尤其节食时间长了，一旦坚持不住，开始不限制饮食，身体疯狂吸收能量，只会比原来更胖！所以，节食并不能帮你减掉身上多余的脂肪，但你的身体因为长时间得不到充足的营养，可是会产生各种各样的问题。例如：低血糖、月经紊乱、面黄肌瘦、大把大把掉头发……是不是听着就觉得很可怕？所以千万千万千万不要节食减肥！总的来说，引起我们肥胖的本质是脂肪过剩，我们要减的是脂肪不是体重。
所以我们需要合理的摄入，而不是节食。控制饮食主要是调整饮食结构和饮食顺序，餐餐聪明吃，保证饮食的多样性，同时保证摄入能量和消耗能量的负平衡。首先，碳水化合物不能一股脑丢掉，要控制饮食比例，多用粗粮，每餐中蔬菜的占比要更大。另外蛋白类食物的比例也应高一些。可以通过吃一些未加工过的牛肉、鸡肉、火鸡肉，以及河鱼，三文鱼，虾、水煮鸡蛋、牛奶、酸奶等物质来补充蛋白质。日常烹调食物建议使用橄榄油、椰子油、牛油果油、大豆油、坚果油、玉米油、米糠油等植物油。每天吃蔬菜至少g左右，餐餐有蔬菜，深色蔬菜应该占1/2。吃的健康又营养，选择低糖低油低脂的食物，才是减肥应该有的样子。所以，想要减肥，一定不能不吃，不仅要吃，还要好好的吃！福寿轻体营养餐包，富含人体所需的多种营养。你可能需要吃大量食物才能摄取的营养，这包小小的餐包就能一并收纳，而且还能完全杜绝摄入垃圾食品的可能。
在福寿轻体体验营现场，这个小小的营养餐包都是绝对的主角，是调理慢病的”催化剂“。接受福寿轻体调理方案，把它请回家中，它更是健康生活的”黄金搭档“。常泡、常喝、长年轻，更享”瘦“，祝您和家人身体健康。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇