一朝减肥成功，最怕的就是反弹，不想赘肉再次贴到自己身上，需要付出很多的努力。‘不反弹’并不是简单的一个概念，而是要身体力行的一个过程。
（1）养成定期测量体重和围度的习惯
所谓的定期真心不是每天，体重的变化在短时间内也是会有很大波动的，比如测量时间不一、比如饭前或者饭后、再比如姑娘们经期和非经期都会有数值上的差别。最佳的周期是一周一次到两次，并且尽量在同一个时间段测量，最好是在刚起床之后。
围度的测量也是必须的，因为体重并不是真正体现‘减脂’成果的唯一标准，同样体重的情况下脂肪含量减少，肌肉含量增多，秤上的数字没有变化，围度上是一定会有所不同的。定期的测量能让我们在北京治疗白癜风手术哪里最好北京治疗白癜风术多少钱