前天看了两个减肥视频，结果昨天练习巴柔时，运动量过大了，今天一天都酸痛，明天去健身房、后天再继续去练巴柔。
正文
Lexi和Danny是美国印第安纳州的一对重量级夫妻，两个人最胖的时候加起来将近斤，体重严重困扰了他们的生活。为了改变，这对爱人利用1年时间健身减掉了近斤，在美国一度引起轰动。
国外一个妹子跳舞，跳掉了磅（约斤）赘肉。她将这一历程汇集到视频里，变化太大太厉害了。。服气！
看了两个视频，估计你也会热血几天，又再次准备开始运动或者减肥。
但一定要合理的设置目标，不要超出自己的能力。比如你打算减肥，但就算你完全遵守减肥食谱，严格按照教练的要求锻炼，你也不太可能在三周或一月内之内减掉10斤。
最大的可能就是你拼尽全力，坚持1、2周之后，基本上看不到太明显的情况，所以很容易就给自己找到一个理由放弃，认为自己根本不可能实现目标。而减肥是需要整体的改变你的生活习惯，阻力非常的大。
如果你把目标设这在第一个月中每天坚持10分钟活动就算成功，反而会比较容易。一旦坚持过第一个月之后，第二月再进行增加运动强度和时间，3、4个月下来，你就会发现，已经开始看到一些效果和变化了。
按天行动的规则来培养习惯，会让你更容易成功。
天行动读者反馈
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