阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“ 人体在吸收多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，但从牛肉中摄取为最直接和最充整的。而且，牛肉的营养成份很高，人体每天需要的22种胺基酸，一半以上的胺基酸可由人体制造，但有8种胺基酸在人体内无法自制的，称为必需胺基酸，得由食物中摄取。 牛肉食物中所含有人体所须这8种必需的胺基酸，而且是％吸收，任何动、植物的营养没法与牛肉相比，所以，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。 牛肉的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。 蛋白质是维持人体健康所不可欠缺的营养素。蛋白质与糖、脂肪为人体所需三大营养素，也是维持生命最重要的营养素。我们的肌肉、皮肤、器官、骨骼、血管、毛发、指甲等都是由它们所构成，也是制造血液、贺尔蒙、氧气、神经传达物质、免疫物质的原料。 牛肉含均衡的必须氨基酸，食品内所含的蛋白质，在体内会被小小单位的氨基酸分解利用，而必须氨基酸无法从体内合成，需从食物补给。 必需氨基酸——大人需8种、小孩多2种为10种，牛肉的另一特征，即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄；老年人消化机能退化、吸收能力降低等，都需多加摄取。 牛肉含丰富、易为人体吸收的铁质，将氧气、能量输送到身体各处，都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种，常减肥的女性容易出现贫血的现象，对于想保持神采奕奕的人，预防贫血是很重要的。牛肉的原汁原味，尤其是其中的营养成份，通过冷藏、解冻、烤煮、上盘有严格规定，煎烤出来的牛排，鲜嫩多汁，营养价值极高。（来自于百度）所有材料准备好把所有的调料加入大碗中，抹在牛排上抹均匀腌10分钟待用中，如果是好的牛肉可以不用腌制的，那样煎出来的牛排才会原汁原味，我这个是在超市买的，需要腌制的，煎出来口感还是不错滴不粘锅加热，放入黄油开始煎牛排，不喜欢黄油的可用橄榄油把腌制的泮葱抹干净，这时洋葱还是放在碗中待用，把牛排煎至变色开始翻面这是翻面过来的颜色，煎至如图的颜色两都煎至到有7成熟，这时加入腌制时的洋葱，把泮葱翻炒至熟把罗勒切碎加入，稍微煎一煎即可装盘成品成品凯撒沙拉凯撒沙拉吐司、生菜、紫甘蓝、番茄、鸡蛋、沙拉汁、黑胡椒、核桃碎、橄榄油。第一次见到凯撒沙拉这么霸气的名字时，觉得这道菜一定很难做，结果查了查，发现其是一道常见于桌边服务的传统沙拉，被称做“沙拉之王”。买了点儿凯撒沙拉汁，自己也山寨一次~吐司切丁。锅子预热，倒入橄榄油。放入面包丁小火加热，中途要翻面。生菜、紫甘蓝撕成小块，鸡蛋和番茄切丁。煎好的面包丁取出，放入紫甘蓝、生菜和番茄丁。浇点儿凯撒沙拉汁。最后放入鸡蛋。拌匀以后就可以盛出。撒点儿核桃碎。磨一点儿黑胡椒。O(∩_∩)O哈哈~开吃啦~向日葵土豆沙拉向日葵土豆沙拉土豆、沙拉酱、牛奶、盐、熟鸡蛋、黄瓜、胡椒粉。说实话，我一直对沙拉不感兴趣，更喜欢花花绿绿的果蔬拌成酸辣味蒜泥味等等，总之不要加沙拉。本来很靓的菜菜被糊上一层白浆，觉得很是扫兴。我只是目测不好吃，果真的武断了些。直到去年去韩国，餐餐都有沙拉，也斗胆尝了一下，味道还可，慢慢的就习惯吃了，只是家里人还不能说是喜欢，做过两次面包，热狗和肉松卷，儿子才有所接受，所以吃的很少。最近看到活动，就想起这沙拉还是不错的，遂想起为了做面包买的那么一大瓶丘比沙拉酱改出场了，这次是自娱自乐，昨天一个人在家鼓捣当下午茶了，这些个估摸着儿子和老公不吃的，特别还有鸡蛋，我那个最痛恨鸡蛋的儿子肯定不会尝。自己一人吃的真是痛快，对自己的创意还赶脚着可以，味道很是不错，对沙拉的印象立马好起来了，原来不是东西不好，是你没发挥到最好。它本身就是调味品，主料靠你选择和搭配。土豆洗净放锅内蒸熟，筷子可轻松插入即可。熟土豆去皮放碗内压碎，加一勺牛奶拌匀使之细腻光滑。熟土豆去皮放碗内压碎，加一勺牛奶拌匀使之细腻光滑。放盐和胡椒粉去涩。。放入3中的蛋白，少量蛋黄和黄瓜末。拌匀所有料。放入盘内整成圆形略有凸起，形同倒扣的碗。平行挤上沙拉酱。交叉挤沙拉酱。撒上剩余的蛋黄粒。黄瓜片沿四周装饰。
延迟退休的讨论越来越激烈了，相信未来就会有方案进行试点了。今年关于延迟退休又有了很多新的消息，人社部也回应相关的工作正在进行中。所以我们基本上可以判断，延迟退休是会到来的，但是具体什么时候全面落实还是个未知数，目前我们国内的行业很多，不同行业的工作性质是不一样的，因此延迟退休不能一概而论。那么相关的方案就肯定是很复杂的，因为要照顾到不同的群体，用一句比较流行的话来说：延迟退休一定会到来。
意式罗勒番茄酱披萨CoCoLc的私菜食谱经―意式罗勒番茄酱披萨低筋面粉、高筋面粉、意式罗勒番茄酱、意式罗勒、酵母、细糖、盐、水、奶酪丝。CoCoLc的私菜食谱经―意式罗勒番茄酱披萨意大利的餐点很爱吃，有时候会挪点时间来做一盘披萨，这次做了众所熟悉的意大利经典的意式罗勒番茄酱披萨，请亲爱的美天，美食朋友一起慢慢的分享“CoCoLc的私菜食谱经—意式罗勒番茄酱披萨”！低筋面粉，高筋面粉，酵母，细糖，盐，水。（秤过重量之后，再将面粉筛过。）顺序倒入备用的调理碗。（为了方便拍图片，只倒了备用的水三分之一，剩下的之后再全部倒上，请见谅。）用筷子搅拌成小面团。步骤（3）之后，使用手揉成面团，再放入调理碗里盖上湿的棉纱布（之后又再覆盖保鲜膜，只用保鲜膜均可。），醒至两倍大。步骤（4）之后，使用食指在面团正中央按一下，有个凹洞没有弹上来即可（会弹上来就要再醒），拿出面团排气。备用的烤盘上面放上油纸，将排气好的面团放上面，再使用双手的手指从中央轻轻的压，往外扩散，之后，使用叉子顺着盘型全面戳洞即可。备用的意式罗勒番茄酱，意式罗勒，奶酪丝。使用汤匙将意式罗勒番茄酱涂满在步骤（6）的披萨饼上面。步骤（8）之后，再放上意式罗勒。步骤（9）之后，最后放上奶酪丝，尽量放在中央部位。步骤（10）之后，放进瓦斯炉的烤箱，以下火强，上火弱烤四分钟，再转为下火弱,上火弱烤四至六分钟，这四至六分钟的中间稍微留意一下，认为差不多了即可熄火。步骤（11）之后，即可用膳。烤芝士培根土豆泥烤芝士培根土豆泥土豆、培根、橄榄油、黑胡椒粒、盐、迷迭香、芝士粉。土豆营养美味、易于储存，不管是家常菜还是宴席上，都能找到它的身影。土豆做法千变万化，这道烤芝士培根土豆既可当主食也可当配菜，里面加入了培根和黑胡椒粒提味，上面加了一些迷迭香和芝士粉提香增味，烤好之后大口大口的吃，趁热吃很棒，表皮有一层脆皮，里面有软糯的口感。土豆洗净，备好培根土豆去皮后切成均匀的滚刀块，培根切成细粒备好芝士粉，黑胡椒粒和迷迭香先把土豆装入保鲜碗里，盖上不要扣紧，进微波炉先5分钟再2分钟后取出压成泥，加入2克盐，太干可以冲入开水，边压边加至细腻（也可以加入牛奶或者鲜奶油）热锅加入橄榄油温油加入培根爆出详细后熄火再回倒进土豆泥里，磨入黑胡椒粒后拌匀装入容器里面表面加入一层芝士粉和少许迷迭香烤箱度预热后加入15分钟即可出炉好吃快手三明治快手三明治高筋面粉、水、淡奶油、白砂糖、蛋液、酵母、黄油、盐。一天之计在于晨，美好的一天从早餐开始，很多时候都会纠结明天的早餐到底要做什么好，对于起床困难户的我来说早餐可以简单又快手的那就是再好不过啦，对于我家的宝宝来说他们也不大喜欢说外面买的面包，所以我一般都会做吐司，面包，蛋糕给他们做早餐，他们也爱吃三明治但是前提下不能加沙拉酱，但我为了他们不挑食，我会跟他们说只加一点点，因为我要拍照，拍出来才好看，这只是我为了让他们尝尝的借口，所以啊，第一口咬下去的时候有点为难，后来吃着吃着又说还挺香的嘛，所以有加了沙拉的三明治在我家就诞生了吐司一个，这是我前一天做好的，也可做一个一键式的吐司，那是很容易就完成的事情准备一夹馅的材料，我做三明治都是家里有什么材料就用什么，这个可以按照个人的喜好来决定吐司切片再横切，切成4片挤上少许沙拉酱在吐司片上然后码上准备好的材料就可以了美味的三明治就完成了,再配上一杯用破壁机磨的黑豆浆，赞成品成品
当然对于延迟退休，有专家也提出了不同的看法，有的专家建议是按照工龄退休，这还是比较适合一些体力劳动者，确实这些人群在年纪大之后，就不适合做苦力劳动了。还有专家提出了“渐进式延迟退休”，这个方案还是比较稳妥的。现在看来，只要不是“一刀切”的处理方式，其实都是有一定的可行性的。
芝士海鲜焗饭芝士海鲜焗饭米饭、虾、中鱿鱼、蛤蜊、青椒、红椒、洋葱、牛奶、奶酪、番茄酱、盐、油、黑胡椒粉。配料丰富的焗饭深受很多人的喜爱。松软喷香的米饭，加上酱汁，配上鲜美的海鲜，铺上一层奶酪送入烤箱，烤制的过程中就飘出诱人的香味。出炉的焗饭浓香美味，卖相好味道好。准备好材料鱿鱼、虾处理好分别焯水；蛤蜊入开水煮开壳捞出后再洗一下青、红椒、洋葱分别切粒虾仁、鱿鱼和蛤蜊加青红椒、洋葱，调入适量盐和黑胡椒粉拌匀奶酪切细条备用米饭加牛奶、盐、胡椒粉、番茄酱拌匀烤碗刷少许油，把米饭铺在底部，铺一层奶酪然后放上拌好的海鲜再铺一层奶酪入预热烤箱中层度上下火烤15分钟左右即可好好吃~牛排西冷牛排配烤杂菌佐黑椒汁西冷牛排、牛腩菌、口蘑、洋葱、蒜、迷迭香、海盐、鸡粉、黄油、红酒、橄榄油、黄汁粉、淡奶油、黑胡椒粉。“牛肉俗称“肉中骄子”，由于牛排的蛋白质含量较高，且脂肪含量低，所以味道鲜美，营养成份易被人体吸收；营养学家说，牛排的营养价值居各种肉类首位！各类人群都很适合食用牛肉。孩子吃牛肉，发育好女人吃牛肉，更窈窕男人吃牛肉，身板好老人吃牛肉，不显老这次的儿童套餐里的正餐我选用的是澳洲进口西冷牛排。西冷：含一定肥油，由于是牛外脊，在肉的外延带一圈呈白色的肉筋，总体口感韧度强、肉质硬、有嚼头，最多八成熟，适合年轻人和牙齿好的人吃。肉质嫩滑，亦为牛排之上选！食用中，切内时连筋带肉一起切。”.将洋葱蒜迷迭香切沫，加入1克盐5克黑椒20克橄榄油拌匀腌入牛排中5分钟:将口蘑1切4牛肝菌洗净加入1克盐3克黑椒15克黄油拌匀入烤箱度10分钟15克黄油起锅，炒香洋葱蒜，加入黑椒15克，加入30克红酒，克黄汁，1克盐，5克糖，熬制浓稠加入15克淡奶油成黑椒汁将牛排煎至适合成数，搭配杂菌装盘即可。汉堡牛排真空低温烹饪汉堡牛排牛肉、鸡蛋、盐、黑胡椒。在碗里混合绞碎的牛肉和鸡蛋。（你可以稍提前一会儿打鸡蛋，或仅仅敲碎在碗里。）使用手或是小铲混合，直至鸡蛋完全融合。使用天平把牛肉分成g的小份。为了给馅饼塑形，我们可在环形模具里把牛肉压成4份（mm）。如果你并不打算用环形模具，在给馅饼塑形时，首先可以塑造一个球来除去空气和裂缝。接下来，用平手掌压扁球体，再用你的拇指把边缘捏成型。在烹饪之前，用盐和胡椒给馅饼调味。转移到一个加仑容积大小的拉链袋里。每个袋子我们装两个牛排，以免塞得过满。依据你的馅饼的厚度，需要烹饪的时间从15分钟（对于一个0.5英寸/1.3厘米厚的馅饼）至30分钟（对于一个1英寸/2.5厘米厚的馅饼）不等。你可以把它们放在水中一小时，不管怎样，它们将会很完美。使牛排冷却至室温，此间你可以准备你的调味品浅盘。此步骤对于在烧烤时维持牛排的形状有帮助。把馅饼移至热烤架上烧烤45秒。翻转，如果你喜欢的话可以加上奶酪，再烤30秒。涂抹后，再烤15秒以熔解奶酪。祝贺你，朋友。你再也不会吃到一个焙烧过度的牛排了。香蕉红枣沙拉香蕉红枣沙拉穆斯利安酸奶、红枣干片、香蕉。早餐and下午茶分分钟解决。准备食材:一根香蕉、半瓶穆斯利安酸奶、少许红枣片香蕉切粒，放入玻璃杯中，淋上浓浓的酸奶，再放入少许的脆脆的红枣干，就ok了。（香蕉的柔软、脆脆的红枣干、浓浓的酸奶，三者结合恰到好处。）摆上一些小零食，下午茶开始咯。
为什么一定要延迟退休呢？随着人们生活条件的越来越好，医疗水平的提高，平均寿命在提升。可以说目前的延迟退休策略是不适合当下的国情的，而且随着人口老龄化问题的严重，一些地方已经出现了未富先老的情况。目前我国的养老金已经实现了16连涨，但是随着缴纳社保的人越来越少，领取养老金的人越来越多，那么就会出现收支不平衡的情况。
黑胡椒芝士烤虾黑胡椒芝士烤虾鲜虾、蒜蓉、黑胡椒碎、盐、马苏里拉芝士。虾去虾须虾线，从背部划开一刀。用刀稍稍拍扁。开背处抹上少许盐、洒上黑胡椒碎、蒜蓉放入烤盘中。再放上马苏里拉芝士，洒上香葱碎，入预热好的烤箱度20分钟左右。成品成品芝士椒盐土豆泥#第四届烘焙大赛暨是爱吃节#芝士椒盐土豆泥土豆、马苏里拉芝士、牛奶、椒盐粉。春天是小朋友长高比较重要的季节，平时注意要运动外，营养上也要搭配好，多嗮太阳和补钙也同样重要，奶酪当中的钙量丰富，土豆含有丰富的维生素，两者搭配起来营养又美味，主要是我家小朋友还好这口。准备的原料。土豆从中间切开，加水煮开再小火炖半小时左右。放凉，去土豆皮。用叉子压成泥状。加入适量牛奶，（牛奶加入的量根据自己的喜好加入但不宜太多），椒盐粉拌均匀。再铺上一层芝士。烤箱预热度，中层10分钟。卡通三明治卡通口袋三明治土司片、火腿片、生菜、番茄酱。这是一款非常简单快手的三明治，受到了我家两个宝贝的喜欢，她们看到我用番茄酱在三明治上画卡通图案，自己也画起来，画好自己高高兴兴的都吃了。准备材料.将土司上放上生菜和火腿片。挤上适量番茄酱或沙拉酱。再盖上一片土司片。用口袋三明治压模用力压一下,去除四周的边料，。取下模具,口袋三明治就压好了。用番茄酱在土司上画上卡通图案。(我只会画这个简单的小老鼠，大家可以尽情发挥。)成品图。（可爱的早餐）烤鸡烤鸡三黄鸡、桂皮、八角、小茴香、香叶、陈皮、白果、盐、花椒、蜂蜜、黑胡椒烧烤酱、香辣烧烤酱。“鸡”总是同“吉”相连，有吉利、吉祥如意的意思，所以逢年过节整只鸡摆上餐桌才算圆满。话说我烤的这只鸡够大的，是姐自家养的三黄鸡，足有6-7斤，完全烤熟时间太长，于是将整只鸡加入各种调料入锅煮熟，再抹上黑胡椒酱和辣酱入烤箱烤，外焦里嫩，浓郁醇香，还有一锅美味鸡汤，香飘四溢，有滋有味，回味悠长！三黄鸡摘净绒毛洗净，摘除腹中所有脏器，开水烫一下去腥味准备好除了烧烤酱以外所有调料过水洗净浸泡一下更好将葱姜及所有调料放入鸡的腹中冷水入锅，大火烧开，小火慢煮煮至熟，约40分钟左右烧烤酱根据自己喜欢的口味选择鸡体全部刷上一层黑胡椒酱烤盘放上锡纸码入鸡烤箱上火度下火度预热，烤20分钟中间取出再刷一层黑胡椒酱取出鸡整体再刷一层香辣酱继续上火度下火度烤20分钟中间取出再刷一层香辣酱或者刷一层蜂蜜水出炉。山药虾仁蘑菇浓汤山药虾仁蘑菇浓汤鲜虾、胡萝卜、玉米、青豆、蘑菇、洋葱、山药、牛奶、盐、胡椒粉。加了山药的蘑菇浓汤，低脂，营养又美味。鲜虾洗净，冷水入锅，加入姜片，将虾煮熟。煮好的虾冷却后，去壳，切成丁。洋葱洗净，切末；蘑菇洗净，切丁。青豆解冻，洗净；胡萝卜洗净，切丁。玉米煮熟，取下适量玉米粒。山药提前去皮，洗净，蒸熟。加入牛奶打成细腻的糊状。锅中倒入少许橄榄油，放入洋葱末，蔬菜丁翻炒。蔬菜丁炒软后，倒入牛奶山药糊，一边煮一边搅拌，如果觉得汤稠了，可以加点水稀释一下。汤煮开后，加入虾仁和玉米粒，搅拌均匀。加入适量盐和胡椒粉调味。
花朵三明治花朵三明治土司片、生菜、火腿片、番茄酱。春天到了，各种花朵都争先开放，五颜六色。现在正是赏花的季节，应景做了一个花朵三明治，让早餐也变得像花一样美丽，一天的好心情从美美的早餐开始。准备材料：将番茄酱将装进一个裱花袋中。用花朵模具将火腿片压出花朵形状。土司也压出花朵形状。生菜同样压成花朵形状，如果没有花朵模具也可以其它模具压出形状。然后一层土司片，一层火腿片，一层生菜叠加摆好，这样顺序放了两层。最后一层再放一片土司片。用提前准备的番茄酱在花朵土司表面画上花朵。成品图。浓情焗饭#第四届烘焙大赛暨是爱吃节#浓情焗饭红椒、马苏里拉芝士、土豆、鸡腿、青豌豆、番茄、洋葱、红彩椒、白米饭、青椒、胡椒粉、酱油、蚝油、盐。所需主材料。将所有材料洗净切好，鸡肉切丁。鸡肉里加入1勺蚝油，适量胡椒粉和酱油抓均混合。上锅入适量油，加入鸡肉丁翻炒至半熟。再加入豌豆一起拌炒。入适量盐炒至断生离火。炒熟的鸡肉丁豌豆盛起。再起锅入适量油，加入所有配菜煸炒。加入适量盐和适量的酱油炒均离火。（配菜不需要炒至全熟，因为要入烤箱再烤的）烤盘里加入两碗米饭摊平。铺入配菜摊平。放入适量的马苏里拉奶酪芝士。预热好烤箱度。最后将铺好芝士的米饭送入烤箱中层，用上下火度烤20分钟至芝士融化即可出炉。成品。色香味俱全。鲔鱼芝士烤吐司鲔鱼芝士烤吐司吐司、鲔鱼罐头、洋葱、芝士、番茄酱、蛋黄酱、黑胡椒。洋葱切丁，清水浸泡去除辣味。鲔鱼罐头放入碗中，加入番茄酱和蛋黄酱。加入洋葱搅拌均匀。将鲔鱼平铺在吐司上，撒上芝士，放入烤箱烤五分钟，撒上黑胡椒即可。简易牛排简易牛排牛排、盐、黑胡椒、椒盐粉、黄油。不是牛排达人，只是偶尔想吃一下牛排，于是在家简易地弄一弄。关于牛排要几分熟之类的问题千万不要问，因为一切凭感觉，哈哈哈，就是这么任性超市买回来的新鲜牛排，用盐和胡椒粉腌制15分钟热油锅，把牛排放进去，大火煎30秒，锁住水分30秒后，翻面两面都煎了30秒后，改用中火慢煎，中途放一小块黄油，让牛排有一种淡淡的奶香味不停地把油浇到牛排上，牛排呈金黄色时，给以出锅煎好的牛排成品，可以放一两分钟，让它出水，然后再开动吃为了更方便吃，直接用刀切成一片一片最后吃的时候可以撒一点椒盐粉，味道更赞哦芝士焗面包蟹芝士焗面包蟹面包蟹、土豆、鲜奶、糖、盐、欧芹碎、芝士。这道菜是闺女做的，我负责拍照记录。闺女也喜欢做美食，而且很有天赋，好多菜品我都没有做过，她做起来驾轻就熟。以前我家吃蟹是蒸或炒，这回她创新了个焗，还真是别有一番风味。土豆泥中裹着丝丝蟹肉，绵软鲜香，芝士已经融化，散发着浓浓的奶香，趁热吃起来！面包蟹一只。掰下蟹爪，掀开面包蟹的外壳，去除蟹嘴，蟹胃。取出蟹肉，大爪里的肉也很多。蒸好的土豆去皮后，加入盐、糖、鲜奶。（处理面包蟹之前先把土豆蒸上。）压碎后，撒入欧芹碎。把蟹肉、蟹黄放入土豆泥中，搅拌均匀。和好的土豆泥蟹肉，放到一个平盘中。上锅蒸5分钟。然后，把蒸好的泥填到蟹壳里。铺上一层芝士。进烤箱度，10分钟左右，表面出现焦黄的点就可以了。
另一方面，年轻人的压力也会变大，现在大概是6个年轻人养一个老年人，将来可能变成1：1的比列。那么压力就更大了，所谓的渐进式退休，就是每年推迟一段时间，最后实现65岁退休，这是目前看来一个比较好的方案了。如果在这两年开始实施，那么60后的尾部以及70后可能会成为第一批延迟退休的人。
那么为什么一些人是不支持延迟退休的呢？首先就是突然的要延迟退休，心理上是没有能够接受的，确实如果是60后一个年龄段的，有的人赶上了，自然会有心理落差的。其次就是担心50岁之后找不到工作，现在有的互联网公司中有的人在35岁的时候，已经面临中年危机了，所以别说到50岁，35岁之后的工作都不大好找了，所以50岁也只能去找找保安的工作了。
还有人担心50岁之后，因为职业所带来的职业病，身体是容易出问题的，那么等到65岁才能领取退休金，这15年到底干什么呢？当然延迟退休对于一些子女的压力还是比较大的。但是养老问题不仅仅是延迟退休能解决的，还要更加完善的养老金保障体系，未来可以建立个人养老金制度，就是个人和补贴并行。
微辣鸡腿汉堡微辣鸡腿汉堡汉堡面包、鸡腿、料酒、生抽、黑胡椒、生菜、糖、盐、番茄、五香粉、辣椒粉。鸡腿去骨去皮，加盐糖生抽料酒五香粉辣椒粉黑胡椒腌制一个小时，准备好玉米淀粉，打散的鸡蛋一枚，面包屑（我用烤面包机烤了两片面包片，烤的脆脆的，然后把面包片捏碎）腌好的鸡肉依次裹上淀粉，鸡蛋和面包屑，平底锅倒一层油，油热之后小火煎鸡肉。判断鸡肉有没有熟可以用筷子戳一下看看有没有血水煎好的鸡肉放在盘子里用厨房纸去油汉堡面包从中间切两半，放入烤箱度烤五分钟把煎好的鸡腿和生菜西红柿片摆在烤好的面包上，喜欢沙拉酱的可以加一些沙拉，开吃～夹心方块吐司夹心方块吐司吐司、松饼粉、鸡蛋、牛奶、果酱、糖粉。在一片吐司上涂上果酱，将另一片面包盖上。将吐司边切掉。将吐司切成方便入口的小块。将鸡蛋，牛奶，松饼粉混合均匀，将面包块放入面糊中浸泡后放入锅中煎至金黄，盛盘后撒上糖粉即可。芝士焗土豆泥芝士焗土豆泥马苏里拉芝士、火腿肠、土豆、牛奶、盐、黄油。一个大土豆去皮，要是小土豆就用两个，切厚片蒸熟，15分钟左右，用筷子一戳透了，就是熟了。蒸熟的土豆用勺子压成泥，趁热加黄油和盐、还有牛奶拌匀，最后放入火腿丁。拌完之后尝尝咸淡。喜欢什么肠就放什么肠，鸡肉肠、鱼肉肠或是猪肉肠都别有一番风味。拌好的土豆泥放入器皿里面，上面均匀撒上芝士。烤箱预热度，8分钟左右就OK了。每个人的烤箱不一样，时间控制在5分钟～8分钟趁热吃特别拉丝，奶香浓郁，还有肠的香味，土豆泥的细腻，越嚼越香！一定要趁热吃哦！洋葱圈洋葱圈洋葱、淀粉、鸡蛋、面包糠、番茄酱。饭后小食，休闲零嘴，自己做的更放心。准备食材，洋葱切成圈切好的洋葱圈先蘸上淀粉，然后裹层蛋液，最后滚上面包糠下油锅炸，要一个一个下到锅里，中间稍留距离，不然容易粘在一块炸至两面金黄即可捞出，蘸一点番茄酱更美味苦菊水果沙拉苦菊水果沙拉苦菊、圣女果、梨、橙子、沙拉酱、薯片。我以前从来不爱吃沙拉，也特别不爱吃苦菊，总有一种在吃草的感觉，可慢慢的，也觉得沙拉好吃了些，苦菊也有种别样的味道，可见人的口味是会改变的。经常爱吃肉，就要配合着多吃些蔬菜，这样对身体好。苦菊和圣女果洗净，控干水。将苦菊撕开，铺在碗底。加入切块的梨和橙子。将圣女果切开放入。挤上沙拉酱。将薯片掰碎摆在最上面。苦菊奶芙沙拉＃春食野菜香＃苦菊奶芙沙拉苦菊、胡萝卜、奶芙奶酪、食盐、鸡粉、白糖、香醋、麻油、牦牛酱、焙煎沙拉汁。女人爱臭美，路人皆知！美也美的自然，美的健康！所以我更希望能通过合理膳食，才实现健康美~~~苦菊是一种药用食用兼具的无毒野生植物，一年生草本，药名叫“败酱草”，异名女郎花、鹿肠马草；民间俗称苦菜，别名天香菜、荼苦荚、甘马菜、老鹳菜、无香菜等，为菊科植物苦定菜的嫩叶。性喜冷凉气候，初夏抽花茎，嫩叶可食，可生食凉拌，也可煮食或烧汤。苦菊的营养价值高，是清热去火的美食佳品；中医认为：苦菊性味苦、寒入心、脾、胃、大肠经，无毒，具有抗菌、解热、消炎、明目、凉血、止痢等作用。苦菊中含有蛋白质，膳食纤维，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素也较全，以及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸等；这样有利于帮助我们肠胃蠕动，让加快排毒速度，让机体内部更健康。当然再好的食物也有其双面性，要根据自己体质来合理膳食。禁忌人群：脾胃虚弱、纳少便溏者不宜食用，血粘度高的患者忌食，特秉质、平和质人群不宜食用。苦菊的搭配宜忌宜：苦菊和海蜇皮，能够情感降压，预防动脉硬化。苦菊和花生，能够清热解毒、凉血止血。忌：苦菊和葱一起食用，会影响营养素的吸收。苦菊也不宜与蜂蜜一同食用。苦菊尽量不要与白虾同食，会影响食用疗效和营养价值。俗话说：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；凡是苦的食物很多都是极有营养的食物，所以我们不妨适当地进食一些，会我们身体非常有益处的，特别是想爱美的MM~~~准备好所有食材取出冷藏的奶芙奶酪切块备用胡萝卜洗净切花片备用苦菊切去根头洗净后用盐水浸泡一会儿将苦菊、胡萝卜和奶芙奶酪放入容器中碗中调入：食盐、白糖、鸡粉、香醋、麻油、牦牛肉酱和焙煎沙拉汁搅拌均匀倒入苦菊奶芙中用筷子上下拌匀即可倒入碗中
其实现在看来，延迟退休基本上已经成为了“定局”了，但是具体怎么时候，我们还需要看具体的方案，不过对于延迟退休，我想我们应该是支持的。毕竟延迟退休是有很大好处的，对于国家的经济发展也有一定的帮助，一些高尖端人才过早的退休其实也是一种损失。
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