近日，黄晓明因减肥节食过度、身体不适一消息登上热搜，过度减肥再度引发热议。
一天吃两块饼干、吃肉都要涮水才能入口。靠着各种变态的减肥方法，黄晓明在短时间内暴瘦20多斤。而他回忆起减肥经历，脸上却是后悔的表情，他承认自己的减肥方法是不健康的，而身体也已经发出警告，常到心悸心慌。微博热议截图
据称，黄晓明这次暴瘦是因为工作需要，过度的节食和高强度工作让他在片场一度心脏不适。而工作结束之后，短时间节食暴瘦带来的肠胃不适、心悸等成为了后遗症，一直在持续折磨着他......01
减肥过度已不是新鲜话题。在健康知识科普下，大家都知道节食减肥绝对弊大于利，除了心悸心慌，节食还可能会导致营养不良，带来脱发、贫血、女性内分泌紊乱等等困扰，严重时会引发晕倒。心理上也会让人压力倍增，情绪失控。为了两斤肉消耗生命，太不值得。
明星用减肥拼命、狠心瘦身来营造“敬业”人设屡见不鲜。近期有“漫画腰”“蚂蚁腰”受人追捧，更早之前还有耸人听闻的大S减肥法，少量素食加上两口白饭配豆腐乳尖尖，体力不支再来三口零度可乐凑合。经典语录“要么瘦要么死”，这哪里是减肥，这怕是要升仙了。
大S分享“减肥方法”
可怕的是，一些还在长身体的年轻观众辨识能力不足，还将这样的变态减肥法当作瘦身宝典，坚信着只要够狠就能变美的荒谬童话，让不少家长发愁。
如今，一味节食的减肥方法在科学普及下，已不再风靡，可另一种减肥陷阱又开始悄悄圈住了爱美心切之人。
02
你听说过“抗糖大法”吗？这两年网络上掀起了一股“戒糖养生”潮流。一时之间，各种抗糖秘籍被众人奉为圭臬，许多人坚信，只要坚持抗糖，就能既减肥、又养肤。
小红书大热“抗糖食谱”
小红书AXXZIA少食甜甜圈巧克力可以理解，可是连南瓜米饭都要列入黑名单，颇有矫枉过正之嫌。
除了减肥，这一大法宣称有养肤功效，甚至借用了一套科学说辞来撑腰：糖化反应会生成一系列的糖化终末产物（AGEs），对我们的肌肤和身体产生影响，让皮肤更容易长皱纹、失去光泽等。
于是抗糖饮食法被尬吹成“宇宙最强焕颜术”，引得爱美心切的网友们纷纷效仿，盲目断碳水；饮品商家也抓住商机，打出响亮“抗糖”标语，产品大卖。
饮料产品标榜“0蔗糖·低脂肪”来吸引消费者
抛开剂量谈毒性就是在耍流氓！生物课本教过：糖是我们生存的“必需品”，人们日常生活的大部分能量都来自于糖，只有过度摄入才会引发健康危机。
人民日报也曾辟谣提醒：盲目戒糖可能会带来低血糖、贫血、营养不良等一系列健康问题。少吃加工垃圾食品才是王道。
所以说，该断的不是米饭南瓜，少吃奶茶蛋糕炸鸡汉堡就已足够有效。
除了饮食，抗糖还被推广到了护肤品领域。
某宝搜索“抗糖”截图
这些产品，有没有效很难说，钱花了不少倒是真的。
妖魔化“糖”的背后，隐藏的是我们对变老变胖的恐惧。坦然面对变老和不完美身材太难，于是看到抗糖，便像是抓住了救命稻草：有的人走向极端，跟风断糖节食，养生没啥效果，还搞垮了身体；有的人掩耳盗铃，买产品花了不少钱，不知不觉中白白交了智商税。
吃饭不吃米，饮料买0卡，护肤选抗糖，成了当代年轻人的“戒糖”养生宝典。但大家都心知肚明，这些都只是自欺欺人罢了。一边吃着汉堡炸鸡，奶茶却要选无糖；一边熬夜追剧，一边敷着“抗糖”面膜。舍不得孩子套不着狼，扛不住诱惑换不了健康。
睡眠混乱的人们自嘲表情包
亚健康是绕在太多人身上的隐疾，甩不开躲不掉，“抗糖”“低脂”的风靡正是当代人痛点的最好证明：工作太忙、也狠不下心改变生活习惯，于是就靠花钱买“养生”来安慰自己。
道理其实很简单，做到却很不容易。不要用极端的节食断糖来自我感动，毁灭健康；也不要看到抗糖标语就两眼发光，乖乖交智商税。
追求健康生活、保持身材不存在捷径秘籍，一切都要回归本质：健康饮食，规律作息，定期锻炼。大道至简，慢慢改变，生活总有一天会给出正向反馈。
往期推送点击下图沪高速车祸：6车相撞2死1伤
沪62岁阿姨小狗楼道撒尿，为毁灭证据竟放火烧了楼...
泪目！为什么那么多人爱狗狗？看完这篇你就懂了……视频：沪一男子因停车纠纷持砖猛砸保安！事后竟称自己在梦游...每一位母亲与孩子都是生命之交沪男子搞坏手机换货退款连续四次“故伎重施”恰如其分的温度，品味出美妙的口感珍惜健康合理减肥，请点在看??
宣克炅