怡尚运动健身俱乐部
致家长的一封信
为丰富中学生暑假业余文体生活，增强学生的身体素质，怡尚运动健身俱乐部将举办针对中学生健身强体训练班，让孩子远离肥胖，体弱，网络手游等恶习，还孩子一个健康强健的体魄。
随着现代生活的提高，孩子吃饱喝足迷恋网络，严重缺乏运动，很容易引起肥胖、体弱、近视、自闭等一系列问题，肥胖越来越成为中小学生的一个负担，肥胖容易使心脏周围堆积大量脂肪，影响心脏的收缩和舒张，时间一长便容易引起心绞痛、心力衰竭、高血压等心血管疾病。健身房的有氧训练能够提高心肺功能，且配合科学合理训练，给孩子一个更完美的身体。
孩子宅在家玩手游或去网咖上网容易深陷游戏不能自拔，容易与外界社会产生隔阂，进而引起自闭。其次被网上的垃圾信息误导后上当受骗，造成一切不必要的麻烦事，长时间上网容易造成视力下降等一系列问题。
怡尚运动为孩子安排科学的训练，有氧训练（增强心肺功能）和力量训练（增强肌肉耐力），达到减脂减肥的效果，具体针对每个孩子的身体素质制定合适的健身方案。
来我们怡尚运动健身俱乐部，环境好、硬件设备全、教练专业、给孩子量身定制一套暑假健身计划，让孩子们在健身中体验运动的乐趣，更能让孩子有一个精力充沛体能强健积极向上的心态，去更好的学习，度过一个有意义的假期，
奔跑吧！家长们、孩子们！
欢迎带孩子来体验！
怡尚运动暑期学生建议训练计划表
时间
训练项目
周一
胸和肱三
主要动作：1.平板卧推：3组*10个；斜板飞鸟：3组*10个；坐姿夹胸器（双杠臂屈伸）：3组*10个
2.俯立臂屈伸：3组*10个；颈后臂屈伸：3组*10个
周三
背阔肌和肱二
主要动作：引体向上：3组*10个；高拉下拉：3组*10个；坐姿划船：3组*10个；站姿杠铃划船：3组*10个
周五
肩和腹肌
主要动作：1.坐姿杠铃推举：3组*10个；站立杠铃前平举：3组*10个；站立杠铃侧平举：3组*10个
2.仰卧起坐：4组*12个；坐姿高位提膝：4组*12个
健身卡课程：
有氧运动、各种多功能、多功能器械；
每晚有瑜伽、动感单车、普拉提、肚皮舞、健身操、拉丁、暴汗减脂操等各种课程。
健身课时间：19:20——21：30
收费标准暑假班：元（整个暑期）
全年班：元（含周六、周日、寒暑假）
会所